Les calories brûlées en faisant du vélo 12 MPH

Le vélo est une forme d'exercice aérobique non porteur qui renforce les muscles des jambes et le système cardiovasculaire. L'un des trois sports de triathlon avec la natation et la course, faire du vélo est un bon entraînement d'endurance et brûle un nombre important ou des calories au fil du temps.

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Taux de brûlure calorique

Le cyclisme brûle environ 10 calories par minute - ou 600 calories par heure - à 12 milles à l'heure. Selon la calculatrice en ligne Calorie Burn de CSG Network, un 160 livres. vélo adulte à une vitesse entre 12 et 13. 9 mph va brûler 10 calories par minute.

Variables

Votre poids corporel affecte le nombre de calories brûlées lors du cyclisme. Pour utiliser l'exemple précédent, alors qu'une personne pesant 160 livres brûlerait 10 calories par minute, un 110 livres. personne ne brûlerait seulement sept calories par minute. À 250 lb, une personne brûlerait 15 calories par minute ou 909 calories par heure. Le gradient de la surface de roulement affecte également les calories brûlées. Le cyclisme en montée à 12 mph utilisera plus de calories que le cyclisme sur une surface plane à la même vitesse.

Avertissement

Les valeurs caloriques indiquées ci-dessus sont des calculs moyens basés sur la vitesse du cycle et le poids corporel. Vos besoins caloriques personnels et votre utilisation peuvent être différents - chacun a une fonction physique et métabolique individuelle. Lorsque vous faites du vélo, respectez toujours les lois de la circulation et portez un casque de sécurité.