Calories pour les Salades Chipotle

Chipotle est un restaurant de restauration rapide servant des plats mexicains. L'entreprise fait des salades à la commande afin que vous choisissiez les ingrédients spécifiques qui y entrent. Cela a un impact significatif sur le contenu nutritionnel de leurs salades.

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Légumes

La base d'une salade de Chipotle est 2. 5 oz de laitue romaine qui contient 10 calories. Le 3. 5 oz de guacamole contient 150 calories. La salsa tomatillo rouge contient 40 calories par portion de 3 onces. Les haricots noirs et les haricots pinto contiennent tous les deux 120 calories par portion de 4 oz.

Viandes

Ajouter de la viande à la salade augmente considérablement la quantité de calories. Quatre onces de barbacoa ajouter 170 calories. Le poulet, les carnitas et le steak contiennent chacun 190 calories par 4 oz. portion.

Autre

L'ajout de croustilles à votre salade ajoute 570 calories par 4 oz. portion. Et en ajoutant 2 fl. oz. de vinaigrette ajoute 260 calories au nombre total de calories de votre salade Chipotle.

Considérations

Les chips chipotle ajoutent une quantité importante de graisse et de calories à une salade et devraient être évitées si vous cherchez une salade faible en calories. Le guacamole a également une teneur élevée en matières grasses et pourrait être remplacé par la salsa tomatillo rouge pour aider à construire la salade. Le MayoClinic. com suggère que l'apport en graisses soit limité à seulement 20 à 35% de votre apport calorique quotidien; faire ces substitutions vous aidera à mieux atteindre ces directives.