Calories dans une pomme de terre cuite au haricot et au fromage

Une pomme de terre cuite au four avec des haricots et du fromage est un repas bon marché et sans viande qui contient plusieurs nutriments essentiels. Le nombre de calories pour une portion moyenne de ce repas est inférieur à 400.

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Valeurs caloriques

Selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA, une pomme de terre de taille moyenne pesant 173 grammes contient 161 calories. Une once de fromage mozzarella, faite avec du lait partiellement écrémé, contient 72 calories, et une demi-tasse de fèves au lard contient 133 calories, ce qui porte le nombre total de calories à 366.

Variables

Évidemment, changer la taille des portions de chaque aliment dans le repas affectera sa valeur calorique. Une grande pomme de terre au four, par exemple, contient 278 calories dans 299 grammes de poids cuit. Une petite pomme de terre, à 138 grammes de poids cuit, a 128 calories.

Nutriments

Les haricots sont une bonne source de protéines maigres, selon MedlinePlus. Le fromage est également une bonne source de protéines, bien qu'il contienne un taux relativement élevé de matières grasses par portion. Les pommes de terre cuites au four sont faibles en gras et contiennent des vitamines et des fibres dans la peau.