Calories dans Petits pains
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Un petit pain est généralement fait en utilisant la levure, la farine, l'oeuf, le sucre, le sel et le beurre; ces rouleaux sont souvent servis avec le dîner et certaines personnes les utilisent pour nettoyer leur palais entre les cours. Les calories d'un pain peuvent vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels et vos besoins énergétiques.
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Calories
A 1 oz. rouleau de pain - environ la taille d'une boule de billard - contient 84 calories, selon le site CalorieKing. Cela équivaut à 4. 2 pour cent des calories que vous devriez manger tous les jours si vous suivez un régime de 2 000 calories par jour. Les rouleaux peuvent varier dans leur apport calorique selon les ingrédients et les garnitures que vous pourriez mettre sur le rouleau.
Nutriments
A 1 oz. pain fournit 14. 1 g de glucides, un nutriment qui représente une partie des calories dans un rouleau. L'Institute of Medicine recommande de consommer 130 g de glucides par jour pour répondre à vos besoins énergétiques de base. Un rouleau représente près de 11 pour cent des glucides dont vous avez besoin quotidiennement. Un rouleau contient également 2,4 g de protéines et 2 g de graisse. La teneur en éléments nutritifs peut varier en fonction des ingrédients du rouleau.
Considérations
Si vous surveillez votre apport en sel, comprenez qu'un 1 oz. Le pain contient 146 mg de sodium. Cela représente près de 9 pour cent de la limite quotidienne de 1 500 mg recommandée par l'American Heart Association. Notez que la teneur en sodium variera en fonction de la quantité de sel dans la recette de roulis.
