Les calories dans le pain brun

Fabriqué à partir de grains de blé entier, le pain brun est un en-cas nutritif et sain qui, en plus d'être un bon composant pour votre prochain sandwich. Dans le pain brun, le son et le germe du pain sont laissés en place, laissant tous les nutriments essentiels intacts.

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Calories totales

Le total des calories dans une portion de pain brun d'une portion d'environ 50 g est de 128 calories.

Calories de la graisse

Les calories provenant de la graisse dans une portion de pain brun à environ 50 g est de 22 calories. La teneur en matière grasse est décomposée en 0,4 g de graisse saturée, 0,5 g de graisse monoinsaturée et 1,4 g de graisse polyinsaturée.

Calories provenant des glucides

Les calories provenant des glucides dans une portion de pain brun d'environ une portion de 50 g sont 90. 1 calories.

Calories provenant des protéines

Les calories provenant des protéines dans une portion de pain brun à une portion d'environ 50 g sont de 15,5 calories. Ces protéines sont des protéines incomplètes et doivent être consommées avec des haricots secs, des lentilles, des arachides ou de la viande pour utiliser la protéine consommée.

Considérations

Lorsque vous achetez du pain brun, lisez la liste des ingrédients pour vous assurer que l'ingrédient principal est le grain entier. Certains fabricants incluent des ingrédients tels que le caramel pour créer une couleur brunâtre.