Calories à Moo Shu Légumes
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Le Moo Shu Vegetable est un plat chinois traditionnellement préparé en faisant sauter des légumes et des œufs cuits avec de la sauce soja et de la sauce hoisin. Les calories contenues dans Moo Shu Vegetable peuvent varier en fonction des légumes utilisés dans le plat ainsi que de la quantité d'huile utilisée pour la cuisson.
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Calories
Une portion de 1 1/4 tasse de Moo Shu fait maison Légume ou feuillage de restaurant Moo Shu Légume sans la crêpe a environ 170 calories. Si vous suivez un régime de 2 000 calories, cette quantité représente 8,6% des calories que vous devriez consommer dans une journée.
Nutriments
Beaucoup de calories contenues dans Moo Shu Vegetable proviennent des glucides et des protéines. Une portion de 1 1/4-tasse de ce plat fournit 14 grammes de glucides et 11 grammes de protéines. L'Institute of Medicine recommande de consommer 130 grammes de glucides et de 46 à 56 g de protéines par jour. Cette portion de légumes contient également 9 grammes de matières grasses ainsi que 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
Considérations
Une portion de 1 1/4 tasse de Moo Shu Vegetable contient environ 328 milligrammes de sodium. L'American Heart Association recommande de limiter le sodium dans votre alimentation à 1 500 milligrammes par jour pour éviter les problèmes de santé. Pour réduire la teneur en sodium, pensez à utiliser de la sauce soja à faible teneur en sodium.
