Calories dans une tasse de fruits mélangés

Le nombre de calories dans une tasse de fruits mélangés dépend si vous mangez frais ou fruits en conserve ainsi que les fruits qui sont inclus dans le mélange. Certains fruits ont beaucoup plus de calories par tasse que d'autres. Par exemple, une tasse de pastèque a seulement 46 calories, tandis qu'une tasse de bananes tranchées a 134 calories.

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Fruit mélangé en conserve

Les fruits en conserve tendent à être plus caloriques que les fruits frais car ils sont généralement conservés dans du sirop sucré, ce qui peut ajouter beaucoup de calories. Une tasse de fruits mélangés, y compris les cerises, les ananas, les abricots, les pêches et les poires, en conserve dans le sirop léger a environ 146 calories. Choisissez le même fruit mélangé en conserve dans le jus et il contient seulement 125 calories par tasse. Une tasse de fruits tropicaux, y compris l'ananas, la papaye, la goyave et la banane, en conserve dans un sirop lourd a 221 calories.

Échantillons de mélanges de fruits frais

Une combinaison de pommes fraîches, d'oranges, de raisins et de framboises donnera une tasse de fruits mélangés contenant environ 69 calories. Un mélange égal de fraises fraîches, de cantaloup, de miellat et de pastèque contient environ 54 calories. Mélanger la mangue fraîche, les bananes, les bleuets et les kiwis pour une salade contenant environ 107 calories par tasse.