Calories dans les haricots frits et riz espagnol

Le riz et les haricots sont un aliment de base sain et abordable, fournissant des protéines, des glucides et une quantité modérée de graisse. Bien que le riz espagnol contienne plus de calories que le riz ordinaire - grâce à l'ajout d'huile et de sauce tomate - il n'obture toujours pas votre régime si vous utilisez une recette raisonnable. Et tandis que les haricots frits peuvent sembler lourds, ils contiennent souvent très peu de matières grasses et relativement peu de calories. Si vous les faites à la maison, allez doucement sur l'huile pour réduire la teneur en calories.

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Répartition des calories

Les haricots frits en conserve contiennent généralement environ 90 calories par portion de demi-tasse. Cependant, les versions de maison ou de restaurant qui ont plus de graisse peuvent contenir environ 120 calories dans seulement un tiers de tasse. Le riz de style espagnol fabriqué à partir d'un paquet peut contenir environ 200 calories par tasse, tandis que les variétés maison plus authentiques pourraient contenir environ 250 calories dans la même portion. Au total, votre assiette de riz et de haricots espagnols pourrait aller de 290 calories à 370 calories ou plus.