Calories dans une tranche de pain aux bananes

Le pain aux noix de banane est fait d'une pâte à pain sucrée et rapide, mélangée à de la purée de bananes et de noix, et cuite dans un pain. Riche en glucides et en graisses, le pain aux bananes et noix est riche en calories.

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Calories

Une portion d'une tranche de pain aux noix de banane contient environ 216 calories, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis. Les glucides représentent 116 calories, les gras 90 calories et les protéines 10 calories par portion.

Composants

L'USDA affirme également qu'une seule tranche de pain aux noix de banane pèse 56 grammes, dont environ 29 grammes de glucides, 10 grammes de matières grasses et 3 grammes de protéines. La partie restante est de l'eau et d'autres nutriments.

Garnitures

Vous pouvez choisir parmi de nombreuses garnitures pour une tranche de pain aux bananes, des choix plus sains que d'autres. Par exemple, 1 pâté de beurre ajoute 36 calories, principalement de la graisse alimentaire. La graisse du beurre est saturée et, si elle est consommée en excès, peut augmenter votre taux sanguin de cholestérol malsain. Le beurre d'arachide est une bonne alternative au beurre, plus riche en calories avec environ 90 calories par cuillère à soupe mais ne contenant pas de graisses saturées, comme tous les aliments à base de plantes.

Santé

Dans le cadre d'une alimentation saine, le pain aux noix de banane peut fournir des quantités significatives de calories provenant des glucides. L'école de santé publique de Harvard dit que les glucides alimentaires sont nécessaires pour l'activité normale et le bon fonctionnement des organes, mais vous pouvez aussi faire du pain aux bananes un choix plus sain en utilisant de la farine de blé entier riche en fibres ou en optant pour des grains entiers. l'achat de pain de banane prêt à l'emploi.