Calories dans une Sandwich Viande à la Tranche de la Turquie Les sandwichs

Les sandwiches sont un aliment de base pour le déjeuner pour beaucoup de gens à travers le pays. La viande de sandwich à la dinde, également appelée viande de déjeuner, ajoute un goût savoureux aux sandwiches et offre des calories qui fournissent de l'énergie pour vous aider à traverser votre journée.

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Calories

Un 0. 7 oz. tranche de viande de dinde contient 22 calories, selon le site Calorie King. Basé sur un régime de 2 000 calories par jour, cela représente environ 1,1 pour cent des calories dont vous avez besoin. La Nutrition Action Health Letter recommande de ne pas dépasser 2 oz. de la viande de déjeuner sur vos sandwiches, ou deux à trois tranches, qui fournit 44 à 66 calories.

Nutriments

Beaucoup de calories dans un 0. 7 oz. tranche de viande de dinde de déjeuner proviennent de protéines. Cette portion de viande de sandwich à la dinde contient 3,6 g de ce macronutriment, ou un nutriment qui fournit des calories ou de l'énergie, selon le site Calorie King. L'Institute of Medicine recommande de consommer 46 à 56 g de protéines chaque jour.

A 0. 7 oz. tranche de viande de dinde contient 213 mg de sodium, selon le site Calorie King. Cela représente 14. 2 pour cent du montant, 1, 500 mg, que l'American Heart Association vous recommande de vous limiter à chaque jour. Trop de sodium dans votre alimentation peut entraîner une pression artérielle élevée et d'autres conditions potentiellement dangereuses.