Calories dans un lait de soja Latte

Le latte est un classique du café, traditionnellement élaboré à partir d'espresso et de lait entier cuit à la vapeur avec une légère couche de mousse. Si pour une raison quelconque, vous ne le voulez pas avec du lait entier, vous pouvez généralement remplacer 2 pour cent, sans gras ou de lait de soja. Parce que les lattes de café sont fabriqués à la main, la quantité exacte de calories varie en fonction de la recette spécifique. La taille que vous obtenez est un autre facteur déterminant. Vous pouvez également souvent personnaliser la saveur à votre goût. Stick avec une taille plus petite si vous êtes inquiet de l'excès de calories.

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Repenser votre latte au lait

Un lait de lait de soja de 8 onces contient environ 90 calories et 20 calories de gras, pas de gras saturés et pas de cholestérol. Un latte de lait de soja de 12 onces contient généralement environ 130 calories avec 35 calories de matières grasses, environ. 59 grammes de graisses saturées et pas de cholestérol. Gardez à l'esprit qu'un lait entier de lait de 8 onces contient environ 110 calories avec 50 calories de matières grasses, 3,5 grammes de gras saturés et 20 milligrammes de cholestérol. Manger des aliments qui contiennent des graisses saturées et le cholestérol peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang, ce qui augmente votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Lattes aromatisées

L'ajout d'arômes, tels que du caramel ou du chocolat, à votre latte peut augmenter la teneur en calories. Certains cafés offrent des versions «légères» qui utilisent des édulcorants hypocaloriques. Si vous voulez la saveur sans les calories, optez pour des saveurs sans sucre.