Calories dans un rouleau d'avocat au thon
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Au bar à sushi, un rouleau de thon-avocat est un choix savoureux et judicieux. Il a moins de la moitié des calories de certaines des options les plus lourdes, comme le rouleau de crevettes Tempura, et il contient des protéines pour vous aider à vous sentir rassasié. Juste attention aux additifs, tels que les sauces douces ou crémeuses, qui peuvent augmenter considérablement le nombre de calories.
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Le nombre de calories varie, mais un rouleau de thon-avocat provenant d'une chaîne de restaurants contient 270 calories. Cependant, les rouleaux de thon-avocat épicés peuvent en avoir plus, car la sauce piquante contient souvent de la mayonnaise. À 94 calories par cuillère à soupe, la mayonnaise est un aliment riche en calories. Sauce de soja va également augmenter le total, mais pas de beaucoup: Chaque cuillère à café contient environ 4 calories.
