Calories dans une enveloppe de légumes
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Même si vous savez que vous devriez manger plus de fruits et de légumes, il peut être difficile de faire des choix alimentaires sains quand vous êtes occupé. La salade, par exemple, n'est pas aussi facile à manger qu'un hamburger lorsque vous vous précipitez à une réunion. Un choix plus sain est de prendre les ingrédients dans votre salade et les envelopper dans une pita avec un peu de houmous pour les protéines. Les calories contenues dans votre enveloppement végétarien dépendent de ses ingrédients spécifiques.
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Envelopper
Un pita de blé entier de 6,5 pouces de diamètre contient 170 calories, ce qui en fait l'ingrédient le plus calorique de votre enveloppe végétale. Deux cuillères à soupe de houmous achetés en magasin ajouter encore 50 calories à l'emballage. Une tasse de laitue Iceberg déchiquetée ne contient que 10 calories, tandis qu'un quart d'un poivron rouge de petite taille ajoute seulement 6 calories de plus. Un quart de tasse de carottes râpées apporte 11 calories - et la moitié d'un avocat ajoute environ 161 calories. Compte tenu de ces ingrédients, attendez-vous à ce que votre enveloppe végétale ait environ 408 calories. Pour éviter les calories de la pita, envelopper vos légumes dans une grande feuille de laitue. Une feuille d'iceberg de laitue de grande taille a seulement 2 calories.
