Calories dans le pain grillé au beurre d'arachide
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Le beurre de cacahuète sur pain grillé au blé entier est une collation rapide et facile qui vous donne une combinaison saine de glucides, de protéines et de gras. Essayez de manger une tranche pour le petit-déjeuner la prochaine fois que vous êtes en fuite, ou mangez ce festin de noisettes pour une collation en fin d'après-midi.
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Calories
Une tranche de pain grillé au blé entier fournit 76 calories, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis. Une cuillère à soupe. de beurre de cacahuète a 94 calories. Ensemble, ils préparent une collation qui fournit 170 calories.
Nutrition de base
Un morceau de pain complet de blé avec du beurre de cacahuète fournit 16 g de glucides, 8 g de protéines et 9 g de matières grasses - un équilibre de nutriments qui peuvent aider à maintenir la faim à baie. Vous obtiendrez également 3 g de fibres anti-faim. Les graisses saines trouvées dans les arachides sont un facteur de protection contre les maladies cardiaques, selon la Harvard Medical School.
Vitamines et minéraux
Le pain complet au beurre d'arachide fournit plus de 10% de l'apport recommandé en zinc, en vitamine B6 et en niacine et plus de 40% de la recommandation quotidienne pour le manganèse.
