Peut-on couper le sucre d'un régime alimentaire Cause maux de tête?

régime alimentaire lorsque vous essayez de perdre du poids, contrôler le diabète ou simplement améliorer la qualité de leurs choix d'aliments et de boissons. Indépendamment de la raison, l'abandon du sucre peut être difficile. En outre, l'omission de sucre ou d'autres changements de régime liés peuvent même être liés à des maux de tête. Bien qu'il soit plausible que l'abstinence de sucre puisse entraîner des symptômes de sevrage, y compris des maux de tête, il existe d'autres raisons potentielles et peut-être plus probables que l'arrêt brusque du sucre peut causer ce symptôme.

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Retrait de la caféine

Si vous consommez régulièrement des sodas contenant de la caféine, des boissons énergisantes ou des boissons de café de spécialité, et que vous les coupez avec le sucre, le la cause réelle des maux de tête peut être le retrait de la caféine. Dans le cerveau, la caféine aide à contracter les vaisseaux sanguins, ce qui rend cette substance utile dans le traitement et même la prévention des maux de tête. Le mécanisme derrière cela implique la capacité de la caféine à bloquer l'absorption de l'adénosine, un produit chimique qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins. Si vous consommez habituellement de la caféine, puis arrêtez brusquement, l'augmentation de la circulation sanguine qui en résulte peut entraîner des maux de tête.

Apport inadéquat en nourriture

Manger trop peu de nourriture peut aussi être le problème. Les maux de tête sont un effet secondaire noté des régimes à faible teneur en glucides, alors considérez ceci comme le coupable si votre tête fait mal après avoir bu un shake de protéine pour le déjeuner, ou après avoir mangé juste une petite salade pour le déjeuner. L'hypoglycémie, ou hypoglycémie, peut également causer des maux de tête, une vision floue, des tremblements, de la transpiration et d'autres symptômes. L'hypoglycémie est habituellement associée au diabète, mais elle peut aussi être simplement causée par un manque de nourriture. Le jeûne pour des raisons de santé ou de religion peut aussi causer des maux de tête.

Édulcorants

Si votre restriction de sucre vous a incité à boire plus de boissons diététiques, cela pourrait expliquer vos symptômes. L'aspartame ou le sucralose ont été associés à des maux de tête et des migraines, selon un article publié en juin 2009 dans le "Clinical Journal of Pain". Alors qu'une étude publiée dans le "New England Journal of Medicine" de novembre 1987 concluait que l'aspartame, également connu sous le nom de NutraSweet, n'était pas plus susceptible de causer des maux de tête qu'un placebo, une étude publiée dans le numéro d'octobre 1994 sont particulièrement sensibles à l'ingestion d'aspartame et peuvent souffrir de maux de tête. Alors que le lien entre sucralose, connu sous le nom de marque Splenda, n'est pas aussi bien étudié, il y a eu des rapports de cas indiquant une connexion, selon le rapport de mars 2006 dans "Maux de tête".

Sucre retiré

Selon les auteurs de une revue publiée dans le numéro de mai 2007 de «Neuroscience and Biobehavioral Reviews», le sucre peut être addictif, en particulier pour les personnes qui le consomment d'une manière bingelike.Le sucre entraîne des changements dans le système nerveux similaires à ceux causés par la cocaïne et la morphine, bien qu'avec le sucre, ces effets sont moins intenses. La recherche sur les symptômes de sevrage du sucre a été principalement réalisée sur les rongeurs, où des symptômes tels que des claquements de dents, des tremblements, des tremblements de tête et de l'agression se sont produits avec la privation de sucre. Cependant, il y a des données humaines insuffisantes pour soutenir que les maux de tête sont liés à couper le sucre de l'alimentation.

Mises en garde et précautions

Les maux de tête ont de nombreuses causes, et la suppression du sucre est une raison improbable de ce symptôme. Alors que le retrait de la caféine, le fait de ne pas prendre soin de soi, certaines sensibilités alimentaires ou même la déshydratation et le stress peuvent conduire à des maux de tête, cela indique parfois un problème médical plus sérieux. Communiquez avec votre fournisseur de soins de santé si l'un des symptômes suivants accompagne votre mal de tête:

- Troubles de l'élocution, problèmes de vision, confusion, perte de mémoire ou difficulté à bouger les membres. - Nausées, vomissements, raideur de la nuque ou fièvre. --Parfait derrière un œil seulement, avec des rougeurs dans les yeux. --Pain lors de la mastication et la perte de poids.