Maca peut-elle vous faire perdre du poids?

Maca est une herbe qui a été récoltée par l'ancienne culture Inca. Différentes cultures ont transmis l'herbe au cours des années, en partie en raison de sa capacité rumeur pour augmenter la fertilité et la libido, en particulier chez les hommes. Récemment, d'autres avantages positifs ont émergé autour de la maca, y compris ses qualités adaptogènes. Bien que la maca ne soit habituellement pas liée à la perte de poids en soi, ses capacités de guérison peuvent aider à promouvoir une diminution de poids. Parlez à votre docteur avant d'ajouter la maca à votre régime.

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Histoire

Maca, d'après le livre "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator" de Beth M. Ley, a été domestiquée il y a plus de 2 000 ans et a été utilisé par les premières cultures pour sa fertilité et ses propriétés aphrodisiaques. Les Espagnols qui ont conquis les tribus incas dans les années 1500 ont raconté les avantages de la maca, qui a aidé leur bétail à se reproduire quand ils ont souffert du stress des hautes terres. Plus récemment, la maca est devenue populaire pour ses prétendus effets adaptogènes, aidant à niveler l'énergie sous stress.

Importance

La maca est reconnue pour plusieurs avantages présumés, notamment la réduction du stress, le renforcement du système immunitaire et l'aphrodisiaque. Selon Ley, la maca peut également aider ceux qui souffrent de fatigue chronique, et peut aider à réduire le cholestérol. Parce qu'un système immunitaire affaibli, le stress, la fatigue chronique et l'hypercholestérolémie sont parfois liés au gain de poids, il est possible que la maca, en aidant à guérir ces maladies, puisse favoriser la perte de poids.

Fonction

Le maca est considéré comme un stimulateur thyroïdien par certains experts en santé alternative. Dans le livre, "Le régime thyroïde: Gérer votre métabolisme pour une perte de poids durable" par Mary J. Shomon, elle note que la maca est une plante adaptogène qui peut aider à augmenter l'énergie dans le corps. Ce stimulant naturel peut accélérer le métabolisme, brûler plus de calories et créer une perte de poids au fil du temps.

Pourtant, il y a peu d'indication que la maca, à elle seule, établira un taux élevé de perte de poids. Au contraire, il peut aider à stimuler l'énergie pour mieux aider à l'exercice et le mouvement.

Dosage

Le maca se présente normalement sous la forme d'un complément en poudre et peut être ajouté aux shakes, smoothies ou sur les céréales. Selon le livre, "Collins Alternative Health Guide" par Steven Bratman, le dosage habituel de la maca est de 500 à 1 000 milligrammes par jour. Travaillez avec un praticien pour déterminer les niveaux appropriés pour votre corps.

Considérations

Bratman note que dans deux essais cliniques humains rapportés, l'utilisation de maca n'a entraîné aucun effet secondaire indésirable. Cependant, maca n'a pas subi de tests de sécurité complets. Les enfants, les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent ne devraient pas prendre de maca à moins d'y être invité par un praticien autorisé.