Pouvez-vous gagner du muscle sur une machine elliptique?

Travailler sur une machine elliptique est l'un des moyens les plus rapides de brûler des calories au gymnase. Mais si votre but principal d'entraînement n'est pas de mincir votre corps mais de gagner du muscle, la machine elliptique peut toujours jouer un rôle dans votre régime de forme physique. Cette machine ne vous permettra pas de développer des muscles aussi rapidement que des exercices de musculation, mais elle peut renforcer un grand nombre de groupes musculaires dans tout votre corps.

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Entraînement complet du corps

Un avantage de l'entraînement sur une machine elliptique est sa capacité à travailler ensemble le haut et le bas du corps, à condition que la machine dispose de poignées mobiles pour que vous opériez. Les machines elliptiques renforcent une longue liste de muscles dans tout votre corps, y compris les muscles de vos jambes, de votre abdomen, de votre dos, de votre poitrine, de vos épaules et de vos bras. Pour augmenter l'avantage de renforcement de la force de l'entraînement, élever le niveau de résistance de la machine.