Pouvez-vous perdre du poids en prenant de l'eau?

Vous pouvez perdre du poids avec des pilules d'eau, mais la perte de poids ne dure que jusqu'à votre prochain verre. De plus, ces types de pilules peuvent ne pas être bons pour votre santé. Quand il s'agit de perdre du poids, il vaut mieux s'en tenir à ce qui fonctionne - un régime réduit en calories et l'exercice prévu. Si vous envisagez de prendre des pilules pour l'eau - également appelées diurétiques - pour perdre quelques kilos, consultez d'abord votre médecin pour discuter de leur sécurité et explorer d'autres alternatives pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Vidéo du jour

À propos des pilules pour l'eau

Les pilules pour l'eau contiennent des produits chimiques qui forcent les reins à uriner plus souvent et en plus grande quantité, de sorte que vous passerez beaucoup de temps la salle de bain si vous les utilisez. Ces pilules augmentent également la quantité de sel dans votre urine, ce qui peut déséquilibrer vos électrolytes. Ils sont généralement utilisés comme une forme de traitement pour les personnes qui retiennent l'eau en excès, y compris ceux qui ont une pression artérielle élevée, ainsi que les personnes atteintes de maladies qui affectent le cœur, les reins ou les poumons.

Perte du poids de l'eau avec les pastilles d'eau

Les pastilles d'eau peuvent faire baisser rapidement le nombre sur la balance, mais la perte est fugace. Ces pilules vous aident à perdre du poids en eau et non en gras, ce qui signifie que vous récupérerez ces kilos aussi rapidement que vous les avez perdus. Les athlètes ayant des exigences de poids strictes, comme la lutte et l'aviron, utilisent ces types de pilules pour les aider à perdre du poids avant une compétition. Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, comme l'anorexie ou la boulimie, peuvent également utiliser des diurétiques pour réduire leur poids.

Effets secondaires et problèmes de sécurité

Les médicaments contre l'eau peuvent être disponibles en vente libre, mais cela ne signifie pas qu'ils ne présentent aucun effet secondaire. Vous pouvez éprouver des maux de tête, de la fatigue, de la soif et des difficultés de coordination après avoir pris ces pilules. Dans des cas extrêmes, ils peuvent provoquer des conditions médicales dangereuses telles qu'une insuffisance rénale ou hépatique. En outre, la reprise de poids rapide peut conduire à des sautes d'humeur et la dépression, selon l'Université George Washington. Si vous prenez des comprimés d'eau trop longtemps, votre corps peut devenir dépendant d'eux, nécessitant une intervention médicale pour corriger.

Perdre du poids avec un régime alimentaire et de l'exercice

Pour perdre du poids, vous devez changer votre équation calorique, en consommant moins de calories, en brûlant plus ou, idéalement, les deux. Une livre de graisse contient environ 3 500 calories, et la création d'un déficit quotidien de 500 calories peut entraîner une perte de poids hebdomadaire de 1 livre. La meilleure façon de perdre la graisse est de couper 250 calories de ce que vous mangez habituellement et d'ajouter une activité qui brûle 250 calories. Par exemple, vous économisez environ 250 calories en utilisant du lait écrémé au lieu du lait entier dans vos céréales au déjeuner, en sautant le fromage sur votre sandwich au déjeuner et en grignotant 3 tasses de maïs soufflé après le dîner au lieu de 1/2 tasse de crème glacée.Une personne de 155 livres peut brûler 250 calories marchant à vive allure pendant 40 minutes, courir pendant 25 minutes ou prendre un cours d'aérobic à faible impact de 30 minutes.