Poulet Wraps Valeur nutritive

Les données nutritionnelles pour un wrap de poulet dépendra du type. Vous pouvez préparer votre propre enveloppe ou acheter une version de restaurant. Les calories contenues dans les roulés varient considérablement selon les ingrédients et la grosseur des portions. Le contenu en éléments nutritifs variera également.

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Types

Exemples de types de poulets: poulet-bacon-ranch, buffalo, thaï, mexicain, asiatique, salade de poulet, poulet césar, poulet BLT, sud-ouest et barbecue. Les wraps peuvent inclure des plats de poulet ou de poulet grillés. Vous pouvez envelopper les ingrédients avec une tortilla ou une laitue. Divers restaurants font leurs propres versions.

Calories

Un enveloppement peut contenir environ 200 calories pour un poulet grillé fait maison à 1 300 pour une portion de restaurant trempée dans un pansement riche en calories. Bien manger. com énumère les calories d'un wrap de poulet de buffle à 275 calories. L'enveloppe contient une sauce piquante et une vinaigrette au fromage bleu. Lorsque vous faites cette enveloppe, enveloppez-la de poulet, de vinaigrette, de sauce, de céleri, de laitue romaine et de tomate dans une tortilla de blé entier.

Nutriments

Un emballage de laitue de poulet contient 8 g de matières grasses, dont 4 g sont saturées, selon PeerTrainer. com. Il contient également 16 g de glucides, 5 g de fibres, 23 g de protéines et pas de sodium. En comparaison, une pellicule de restaurant peut contenir 70 g de matières grasses dont 16 g sont saturées. Il pourrait également contenir 75 g de glucides, 9 g de fibres, 34 g de protéines et 1740 g de sodium. Choisissez du poulet grillé sur les tendres de poulet et sautez des vinaigrettes crémeuses et du fromage pour limiter la graisse. Ajoutez de la fibre en incluant des haricots et des légumes. Lisez les étiquettes nutritionnelles sur les pansements pour trouver des versions à faible teneur en sodium.