Club Soda Valeur nutritive

Club soda a ajouté des minéraux pour améliorer sa saveur, mais il n'a pas de sucre. Cela en fait une bonne alternative à l'eau ordinaire si vous voulez augmenter votre apport en liquides sans consommer de calories supplémentaires. Les barmans utilisent le club soda pour faire plus de 300 boissons mélangées, mais vous n'avez pas besoin de le mélanger avec de l'alcool pour en savourer la saveur. Buvez-le simplement, ou ajoutez vos fruits frais préférés pour un peu de variété.

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Contenu calorique et sources d'énergie

Club soda n'a pas de calories, de protéines, de lipides ou de glucides. Cela en fait une bonne base pour les boissons aromatisées à faible teneur en calories. Ajoutez des quartiers de citron ou de lime pour une boisson rafraîchissante aux agrumes, ou aromatisez votre club de soda avec des cubes de pastèque fraîche. Si vous utilisez 8 onces de club soda au lieu de 8 onces de jus de canneberge comme un mélangeur, vous éviterez de consommer 140 calories supplémentaires et 36 grammes de sucre.

Teneur en minéraux

L'eau gazéifiée contient de petites quantités de calcium, de magnésium, de potassium et de fer. Une portion de 8 onces de cette boisson contient 50 milligrammes de sodium, gardez cela à l'esprit si vous suivez un régime à faible teneur en sodium. Une portion n'augmentera pas beaucoup votre consommation de sodium, mais boire quatre ou cinq portions de 8 onces de soda par jour ajoutera 200 à 250 milligrammes de sodium à votre alimentation.