Calories quotidiennes pour 6' Tall Men

Consommer le bon nombre de calories est une partie importante du maintien d'un poids santé. Vos besoins caloriques quotidiens nécessitent l'utilisation d'un calcul simple, basé sur votre taille et votre niveau d'activité.

Vidéo du jour

Poids idéal

Afin de trouver le bon nombre de calories pour vous, vous devez d'abord trouver votre poids idéal. Pour les hommes, commencez à 106 livres et ajoutez 6 livres pour chaque pouce de hauteur sur 5 pieds. Par conséquent, le poids idéal d'un homme de 6 pieds serait de 178 livres.

Calories

L'Université du Maryland Medical Center a la formule suivante pour trouver vos calories quotidiennes. Un homme relativement inactif devrait multiplier leur poids par 13, tandis qu'un homme actif devrait multiplier par 15. En utilisant ce calcul, un 178 livres. l'homme devrait consommer entre 2, 314 et 2, 670 calories.

Considérations

Si votre corps est petit ou grand, vous devez soustraire ou ajouter 10% de votre poids idéal. En outre, n'oubliez pas que si vous êtes extrêmement actif, vous aurez besoin de plus de calories pour fournir suffisamment d'énergie à votre corps.