Régime Diet-A-Meal
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Deal-A-Meal est conçu pour vous aider à maîtriser votre alimentation, y compris les portions. Ce n'est pas une solution rapide, mais plutôt une méthode de perte de poids lente et régulière. En général, la perte de poids lente trounces perte de poids rapide quand il s'agit de succès à long terme. Toujours consulter un fournisseur de soins de santé avant d'essayer un nouveau plan d'alimentation.
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Historique
Deal-A-Meal a été développé par Richard Simmons personnalité bien connue de perte de poids et de remise en forme. Simmons était un enfant grassouillet qui continuait à combattre sa propre bataille de bombement en tant qu'adulte. Il a échangé des régimes à la mode pour une alimentation saine et un plan d'exercice. Pour se tenir au courant de sa consommation quotidienne de nourriture, il a créé un paquet de cartes, qu'il a conservé dans un portefeuille en plastique, selon "As Seen on TV", de Lou Harry et Sam Stall. Les cartes énuméraient les articles et les portions des divers groupes d'aliments qu'il s'attribuait chaque jour. Chaque fois qu'il en mangeait une partie, il a transféré la carte la représentant d'un côté de son portefeuille à l'autre. Il a arrêté de manger ce jour-là quand toutes les cartes avaient disparu.
Caractéristiques
Les théories derrière Deal-A-Meal sont le contrôle des portions et le contrôle des calories. Chaque carte représente une portion d'un groupe alimentaire. Vous suivez fondamentalement une alimentation saine et équilibrée qui comprend environ 60 pour cent de glucides, 20 pour cent de protéines et 20 pour cent de graisses, selon Diet. com. Tous les groupes d'aliments sont inclus, de sorte que vous consommez des produits laitiers faibles en gras, des fruits, des légumes, des amidons et des protéines maigres. Chaque groupe d'aliments a un nombre prescrit de portions, ou «échanges», pour la journée qui sont basés sur les besoins caloriques. Le régime alimentaire est conforme aux directives de la pyramide alimentaire du ministère de l'Agriculture des États-Unis, selon bestdietforme. com.
Fonction
Les principes de Deal-A-Meal sont une partie importante des autres régimes de Simmons, y compris son homologue plus moderne appelé le régime de Richard Simmons. Ce régime repose sur l'outil "food mover", qui peut tenir dans une bourse ou une poche, au lieu des cartes. Dans ce système visuel, vous déplacez le type de nourriture que vous avez consommé après chaque repas pour indiquer ce que vous avez mangé ce jour-là.
Taille
Le plus petit nombre de calories que vous mangez dans une journée sur le régime de Deal-A-Meal ou Richard Simmons est 1, 200. C'est le besoin calorique quotidien minimum pour une femme, dit le docteurRay Sahélien de Los Angeles. Les hommes ont besoin d'un minimum de 1 800 calories. Votre minimum peut toutefois varier en fonction de votre niveau d'activité.
Exercice
Simmons encourage toujours l'exercice dans ses programmes de perte de poids. En fait, le régime de Richard Simmons est conçu pour être fait avec l'un des programmes d'exercices sur sa vaste liste d'offres, note Diet. com. Simmons a pompé plus de 50 vidéos d'exercices ou DVD.
