Detox Boissons pour perdre du poids

Les boissons détox, comme la plupart des régimes à la mode, sont souvent accompagnées d'allégations de santé scandaleuses. Ils promettent non seulement de vous aider à perdre du poids, mais de débarrasser votre corps des toxines nocives et de réparer tous vos problèmes de santé. Alors que les boissons détox peuvent vous aider à perdre du poids, ce n'est pas parce qu'elles contiennent une formule magique de liquides qui aide votre corps à faire fondre la graisse, mais plus probablement parce qu'elles sont si faibles en calories. Consultez votre médecin avant d'ajouter une boisson détox à votre alimentation.

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Types de boissons Detox

Les options de boissons Detox vont du thé au bouillon en passant par l'eau plate. Jus de fruits et de légumes crus sont également recommandés comme une boisson de régime de désintoxication. Un certain nombre de concoctions de boissons différentes sont présentées comme étant particulièrement utile pour la perte de poids et de désintoxication. Le régime de limonade, par exemple, se compose d'une boisson faite avec du jus de citron, du sirop d'érable, du poivre de Cayenne et de l'eau que vous buvez pendant 10 jours, avec de l'eau salée et un thé laxatif.

La plupart des boissons Detox comprennent des régimes qui limitent votre consommation globale à quelques aliments tels que les fruits, légumes, haricots, noix ou graines, ainsi que des tisanes et beaucoup d'eau, dit la diététicienne Juliette Kellow. Ces types de boissons et leur régime alimentaire vous aident à perdre du poids en limitant votre apport alimentaire et calorique, explique Kellow. La quantité de poids que vous perdez dépend de la gravité de la restriction. Les régimes de 800 calories ou moins sont considérés comme des régimes à très faible teneur en calories et ne devraient être suivis que sous la supervision d'un médecin. Même si vous consommez plus de 800 calories, une restriction sévère peut affecter négativement votre métabolisme, ce qui rend plus difficile de perdre du poids et de le garder à l'avenir.

Dangers des boissons Detox

Les boissons Detox pour la perte de poids peuvent être inefficaces ou dangereuses, selon un article paru en 2008 dans le journal Today's Dietitian. Alors que la boisson peut vous aider à perdre du poids rapidement, vous perdez probablement de l'eau et des muscles et vous récupérerez probablement la majeure partie du poids. Le désintoxication sans surveillance médicale peut entraîner un déséquilibre électrolytique, ce qui peut être dangereux, prévient la diététiste d'aujourd'hui. Les boissons Detox ne sont pas recommandées pour les enfants, les adolescents, les femmes enceintes ou les personnes atteintes de maladies chroniques comme les maladies cardiaques ou rénales. De plus, il n'y a aucune preuve que les boissons de désintoxication peuvent aider à débarrasser votre corps des toxines ou à guérir vos problèmes de santé, dit Kellow.

Perte de poids saine avec des boissons Detox

Si vous essayez de perdre du poids et de vous désintoxiquer, il est recommandé de suivre un régime équilibré, pauvre en graisses et riche en fibres. Alors que la plupart des boissons de désintoxication, comme les thés, les bouillons et les concoctions de type limonade, ne sont pas nécessaires pour votre régime amaigrissant; y compris les jus de fruits et de légumes frais peuvent aider votre apport en nutriments.Pour garder vos calories de jus sous contrôle, inclure la plupart des légumes dans votre jus.