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Régime pour Sang A négatif

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Anonim

Les personnes ayant un sang de type A - qu'elles soient A-négatives ou A-positives - sont issues de Les anciens fermiers végétariens asiatiques et européens, affirme Peter D'Adamo, le créateur du régime Blood Type. Selon D'Adamo, les individus de type A sont en meilleure santé et perdent du poids plus facilement si leur régime alimentaire reflète celui de leurs ancêtres. Le NYU Langone Medical Center, cependant, recommande de ne pas suivre ce régime, car il n'est pas étayé par des preuves scientifiques et exige que certaines personnes, y compris celles qui ont du sang de type A, évitent des catégories entières d'aliments.

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Les céréales et les produits céréaliers à grains entiers doivent être une partie importante du régime alimentaire d'un individu de type A, dit D'Adamo. Le kasha, le sarrasin, l'amarante, le pain Ezéchiel et essénien et les farines telles que le riz, le soja, l'avoine et le seigle sont les plus bénéfiques. L'orge, la semoule de maïs, la farine d'avoine, le couscous, le quinoa, l'épeautre et tous les types de riz sont également autorisés. Assaisonnez les grains cuits avec la plupart des herbes et des épices, bien que les flocons de piment rouge et le poivre de Cayenne ne soient pas recommandés. Les céréales pour les personnes de type A à éviter comprennent toutes les farines de blé, le germe de blé, la farine et la semoule.

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Choisissez des protéines à base de plantes

La majorité des protéines consommées par une personne de type A dans le régime sanguin provient de sources végétales, notamment des noix, des graines, des haricots et des légumineuses. Les produits laitiers inhibent le métabolisme des nutriments du type A, mais le lait de soja et le fromage de soja sont acceptables. Les graines de citrouille, les arachides et le beurre de cacahuète, les lentilles, les pois aux yeux noirs et les haricots noirs, pinto et rouges sont les meilleurs choix, dit D'Adamo. Les haricots verts et les pois, les graines de pavot, les graines de sésame, les graines de tournesol, les amandes et les noix sont moins fortement recommandés. Une personne de type A suivant le plan devrait éviter les noix de cajou, les pistaches et les haricots comme les haricots et les haricots de Lima, qui ralentiraient le métabolisme du type A.

Faites le plein de fruits et de légumes

Vous mangerez beaucoup de fruits et légumes comme personne de type A selon le régime sanguin. Une journée typique devrait comprendre deux à six portions de légumes crus, une à six portions de légumes cuits et trois à quatre portions de fruits frais. Focus principalement sur les produits tels que les épinards, le brocoli, les carottes, les cerises, les mûres, les bleuets, les figues, les pamplemousses, les ananas, les oignons et l'ail.Inclure les légumes à feuilles sombres comme le chou frisé, escarole et chou vert, bien que les asperges, betteraves, choux de Bruxelles, légumes de la mer, courgettes, laitue, pommes, raisins, fraises et melon d'eau peuvent également être consommés. Évitez les bananes, les poivrons chauds ou doux, les pommes de terre, le chou, les aubergines, les tomates et les oranges.