Régime alimentaire pour reflux gastro-œsophagien
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Cause de Reflux
- Symptômes courants
- Nutrition et Reflux
- Habitudes alimentaires
- Recommandation supplémentaire
Beaucoup de gens associent le reflux acide aux brûlures d'estomac, mais le reflux «silencieux» affecte également la gorge et la boîte vocale. Bien que les personnes ayant un reflux silencieux présentent souvent des symptômes différents de ceux qui ont un reflux acide, le traitement diététique est le même pour les deux. Certains aliments et habitudes alimentaires peuvent exacerber le reflux silencieux, et l'élimination de ces aliments de votre alimentation peut aider à gérer les symptômes.
Vidéo du jour
Cause de Reflux
Le contenu acide de l'estomac retournant dans la gorge et l'œsophage provoque un reflux silencieux, également connu sous le nom de reflux laryngo-pharyngé. Selon des experts en soins de santé à l'Université du Michigan, il est silencieux parce que beaucoup ne savent pas qu'ils ont un reflux silencieux et ne réalisent peut-être pas ce qui cause de l'inconfort dans leur gorge. Il existe une variété de facteurs associés au reflux, y compris l'obésité, la grossesse, le tabagisme, certains médicaments et une hernie hiatale.
Symptômes courants
Certaines personnes atteintes de la maladie présentent une variété de symptômes, tandis que d'autres peuvent avoir peu de complications. Les symptômes peuvent inclure des brûlures d'estomac, une sensation de boule dans la gorge ou un besoin de dégager la gorge. De plus, un enrouement, une perte de la voix, un mal de gorge, une difficulté à avaler, des douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen ou une toux sèche peuvent survenir.
Nutrition et Reflux
Comme indiqué par l'Académie de nutrition et de diététique, le reflux acide peut diminuer la capacité de votre corps à digérer correctement les aliments et absorber les nutriments tout en provoquant une gêne qui diminue l'appétit. Pour maintenir votre santé nutritionnelle, éviter certains aliments peut aider à diminuer les symptômes. Ces aliments problématiques comprennent l'alcool, les aliments riches en matières grasses ou gras, le café ou le thé, le chocolat, les aliments épicés, la caféine, le jus d'orange ou les boissons acides. Certaines personnes peuvent ne pas avoir de symptômes en mangeant ces aliments, il est donc important de prêter attention à la réaction de votre corps.
Habitudes alimentaires
En plus d'éviter certains aliments, il existe des habitudes alimentaires qui peuvent aider à gérer les symptômes. Par exemple, au lieu de manger trois grands repas par jour, mangez de petits repas fréquents et évitez les repas riches en gras. De plus, asseyez-vous debout pendant que vous mangez, restez debout deux à trois heures après et ne mangez pas trois heures avant de vous coucher.
Recommandation supplémentaire
Si vous souffrez de reflux acide et de fumée, cesser de fumer peut diminuer les symptômes. Si votre reflux est lié à l'obésité, parlez à votre fournisseur de soins de santé d'un plan d'alimentation et d'exercice qui peut vous aider à perdre du poids. Enfin, certains médicaments peuvent être prescrits, mais ceux-ci doivent d'abord être discutés avec votre médecin.
