Pour traiter les faibles taux hormonaux thyroïdiens

Si vous avez des taux d'hormones thyroïdiennes faibles, vous pourriez ressentir des effets secondaires désagréables: fatigue, prise de poids, perte de cheveux, dépression, sensation de froid, maux de tête, irrégularités menstruelles, constipation, sécheresse de la peau ou des douleurs musculaires, selon l'Université du Maryland Medical Center. Faire des changements diététiques peut aider à améliorer vos niveaux d'hormones thyroïdiennes. Cependant, beaucoup de personnes atteintes d'hypothyroïdie - une condition qui provoque de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes dans votre corps - nécessitent une hormone thyroïdienne synthétique sur ordonnance.

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Causes de l'hypothyroïdie

Bien que l'apport insuffisant d'iode dans votre alimentation puisse entraîner une hypothyroïdie, il est peu probable que le régime alimentaire cause des problèmes thyroïdiens. L'inflammation de la glande thyroïde, la maladie de Hashimoto, certains médicaments, la radiothérapie de la glande thyroïde, l'hypothyroïdie congénitale ou l'ablation chirurgicale de tout ou partie de la glande thyroïde conduisent souvent à l'hypothyroïdie, selon le NEMDIS (National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services)..

Sources diététiques d'iode

Pour réduire vos chances d'obtenir une hypothyroïdie avec trop peu d'iode alimentaire, choisissez quotidiennement de nombreux aliments riches en iode. Ceux-ci comprennent le poisson, les fruits de mer, les algues, les produits laitiers, les œufs, le sel iodé, ainsi que les pains enrichis, les céréales et les macaronis. Le sel iodé fournit près de la moitié du pourcentage recommandé par l'iode de la valeur quotidienne pour les adultes, selon l'Office of Dietary Supplements. Certaines multivitamines, mais pas toutes, sont aussi des sources d'iode.

Traiter l'hypothyroïdie

Si vous consommez beaucoup d'iode dans votre alimentation, mais que votre taux d'hormones thyroïdiennes est encore bas dans votre corps, il est probable que modifier votre régime ne traitera pas l'hypothyroïdie; probablement, il est temps de discuter avec votre médecin. NEMDIS rapporte que l'hypothyroïdie est souvent corrigée en prenant des hormones synthétiques thyroïdiennes tous les jours sur une base régulière, comme indiqué. Votre médecin vous recommandera un dosage approprié de ce médicament sur ordonnance, en fonction de votre taux de thyroïde, et vous suivra de près.

Autres considérations alimentaires

Une alimentation équilibrée est recommandée chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie, selon NEMDIS. Cela comprend un bon équilibre entre fruits, légumes, grains entiers, noix, graines, légumineuses, produits laitiers faibles en gras, huiles végétales, viandes maigres, fruits de mer, volaille ou produits à base de soja, œufs et légumineuses. Vous obtiendrez probablement l'apport alimentaire recommandé, ou RDA, pour l'iode - qui est de 150 microgrammes par jour pour les hommes et les femmes adultes, 220 microgrammes pendant la grossesse et 290 microgrammes par jour pendant l'allaitement - en mangeant une variété d'aliments riches en iode. Cependant, comme les besoins en iode sont plus élevés chez les femmes enceintes et celles qui allaitent, les médecins peuvent recommander une multivitamine prénatale contenant de l'iode.