Pilules pour stimuler le métabolisme chez les femmes

Bien sûr, il serait facile et agréable de prendre une pilule pour perdre du poids. faire fondre la graisse et accélérer votre métabolisme conduire à seulement des pertes temporaires et venir avec des effets secondaires nocifs potentiels. Si vous songez à prendre des pilules amaigrissantes pour vous aider à perdre du poids, parlez-en d'abord avec votre médecin pour discuter du pour et du contre.

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Boosters du métabolisme dans les pilules amaigrissantes

L'éphédrine, le guarana et le yerba mate sont des boosters du métabolisme que l'on trouve dans les pilules pour maigrir en vente libre. Ils agissent comme des stimulants du système nerveux central qui stimulent l'énergie et la concentration. Selon une étude publiée en 2003 dans JAMA, l'éphédrine et les herbes contenant de la caféine, comme le guarana et le yerba mate, favorisent une petite quantité de perte de poids à court terme. Une étude publiée en 2005 dans Obesity Research rapporte une association entre l'apport en caféine et la perte de poids. Selon les auteurs de l'étude, la caféine peut aider à promouvoir la perte de poids grâce à la thermogenèse et la combustion des graisses, et peut aider à prévenir une partie de la réduction du métabolisme chez les femmes qui réduisent leur apport calorique pour perdre du poids. Cependant, ces résultats ne favorisent pas la prise de grandes quantités de caféine, car l'étude a utilisé une quantité comparable à celle que l'on trouve dans une tasse de café fort et infusé.

Il est également important de noter que la Food and Drug Administration a mis en garde contre l'utilisation de produits contenant des stimulants du système nerveux central pour la perte de poids. La FDA affirme que ces produits ne subissent pas le même type de test et d'examen que les médicaments délivrés sur ordonnance, et il appartient au fabricant de fournir des données sur l'efficacité et la sécurité. La FDA recommande de suivre un régime et l'exercice comme un moyen sûr et efficace de perdre du poids.

Vous ne devriez pas prendre de pilules pour maigrir si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Aussi, si vous prenez des médicaments, parlez à votre médecin pour discuter des interactions potentielles.

Autres pilules amaigrissantes

Les pilules amaigrissantes en vente libre peuvent également contenir d'autres ingrédients qui vous aideront à perdre du poids en augmentant la perte d'eau grâce à la diurèse ou en aidant à contrôler l'appétit.Comme les boosters de métabolisme, cependant, il existe des problèmes de santé avec ces types de suppléments. La gomme de guar et le glucomannane, par exemple, aident à contrôler l'appétit, mais peuvent provoquer des blocages intestinaux ou interférer avec le contrôle du glucose chez les personnes atteintes de diabète. De plus, les diurétiques à base de plantes ne vous aident généralement pas à perdre autant de poids et peuvent interférer avec des médicaments tels que la digoxine ou les diurétiques d'ordonnance. Un diurétique à base de plantes, le pissenlit, peut provoquer une réaction allergique chez les personnes allergiques à l'herbe à poux.

Des moyens plus sûrs pour les femmes d'accélérer le métabolisme

Plutôt que de vous fier aux pilules pour stimuler votre métabolisme, commencez à faire de l'exercice. Le muscle est l'un des plus grands contributeurs à votre taux métabolique, car le tissu musculaire brûle plus de calories que le tissu adipeux. Ajouter du muscle, améliorer votre physique et augmenter votre métabolisme avec des exercices de musculation deux ou trois jours par semaine. Les bonnes activités incluent le yoga, le levage de poids libres ou des exercices de poids corporel tels que des pompes, des redressements assis et des mouvements brusques. Un peu de cardio peut aussi stimuler votre métabolisme. Prenez une marche rapide de 30 minutes pour brûler de 120 à 220 calories selon la quantité que vous pesez.