Les multivitamines vous aident-elles à perdre du poids?

Perdre du poids nécessite que vous brûliez plus de calories que vous consommez. Vous pouvez utiliser une combinaison d'activité physique et suivre un régime pour atteindre cet équilibre. Bien qu'aucun supplément magique n'existe pour la perte de poids, certaines preuves suggèrent que la prise d'une multivitamine peut vous aider à brûler plus de calories. Obtenir des quantités adéquates de vitamines et de minéraux est vital pour un bon métabolisme. Le métabolisme est la réaction chimique que votre corps utilise pour transformer la nourriture que vous mangez en énergie. Certaines vitamines, comme les vitamines B, jouent un rôle important dans la métabolisation des glucides, des lipides et des protéines.

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Effets multivitaminés sur la perte de poids

Une étude publiée dans un numéro de 2010 du «International Journal of Obesity» a suivi 96 participantes obèses pour déterminer l'effet des multivitamines et les minéraux sur la dépense calorique. Après six mois, les participants qui prenaient quotidiennement un supplément de multivitamines avaient un poids et une masse graisseuse significativement plus faibles que ceux qui prenaient un placebo ou des suppléments de calcium. Prendre un supplément de multivitamines pendant un programme de perte de poids peut aider les femmes à contrôler la faim et aider les hommes à perdre du poids plus efficacement que les femmes, selon une étude publiée dans le "British Journal of Nutrition" en 2008.