Le jus de canneberge vous fait-il perdre du poids?
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La perte de poids n'est pas toujours facile. Vous devez manger moins de calories que votre corps brûle pour perdre ces kilos en trop. Mais la simple idée de réduire la nourriture est souvent considérée comme conduisant à un état de faim presque constant. Si vous avez déjà sauté un repas, vous êtes sans doute familier avec cette sensation rongeante. Pour éviter cela et bien d'autres pièges associés à la perte de poids, les gens se tournent souvent vers des solutions de rechange, y compris l'utilisation du jus de canneberge.
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Perte de poids
La raison pour laquelle certaines personnes croient que le jus de canneberge pourrait vous aider à perdre du poids est une étude du Congrès canadien sur la santé cardiovasculaire. Les chercheurs étaient intéressés par l'analyse de l'effet du jus de canneberge sur le taux de cholestérol. Les participants ont été invités à inclure ce jus chaque jour dans le cadre de leur régime alimentaire normal. Un résultat intéressant de l'étude a été une diminution significative du poids corporel et de l'indice de masse corporelle, ce qui laisse entrevoir que le jus de canneberge pourrait aider les gens à perdre du poids.
Changements alimentaires
Après une étude plus poussée, la diminution du poids corporel et de l'indice de masse corporelle n'a pas pu être attribuée au jus de canneberge seulement. La cause probable était le remplacement du liquide. Au lieu de boire une boisson gazeuse avec leurs repas, les participants ont probablement bu le jus, qui contenait moins de calories. Cela a abaissé leur apport calorique, créant le déficit calorique nécessaire pour favoriser la perte de poids.
Jus de canneberge
Il n'existe aucune preuve scientifique que le jus de canneberge vous fasse perdre du poids. Même le Centre national de médecine complémentaire et alternative omet de lister la perte de poids comme un avantage potentiel de ce fruit. Cependant, il contient de nombreux antioxydants bénéfiques pour la santé, alors inclure le jus de canneberge dans votre alimentation peut aider à combattre certaines infections et maladies.
Avantages
La prévention des infections des voies urinaires est de loin l'utilisation la plus courante du jus de canneberge, explique le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Il peut également être bénéfique dans la lutte contre les ulcères associés à l'infection à H. pylori ainsi que l'athérosclérose en raison de l'hypercholestérolémie. L'Université du Maryland Medical Center affirme que les antioxydants trouvés dans les canneberges peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses ainsi.
Recommandation
Si vous essayez actuellement de perdre du poids, votre meilleure option est une combinaison de régime et d'exercice. Réduire votre apport calorique tout en augmentant votre niveau d'activité physique peut aider à encourager une perte de poids saine. Parlez à votre médecin avant de commencer tout type de plan de perte de poids.
