Le thé vert contient-il de la caféine? Le thé vert de régime

Le thé vert de régime est un substitut populaire pour les boissons non alcoolisées hypocaloriques, à faible nutrition, particulièrement si vous essayez de perdre le poids. Si vous êtes préoccupé par votre consommation globale de caféine, sachez que le thé vert contient une quantité importante de la drogue. Boire du thé vert régime en fin de journée peut interférer avec votre capacité à dormir.

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Effets de la caféine

La caféine est un stimulant qui affecte le système nerveux central, donnant un sentiment de vigilance. Selon les lignes directrices publiées par le ministère de la Santé du Dakota du Sud, 300 mg par jour est une quantité modérée pour la plupart des adultes. Consommer trop de caféine peut causer des maux de tête, des maux d'estomac, des sentiments nerveux et de l'insomnie. Il peut également augmenter votre tension artérielle. Certaines personnes, en particulier celles qui ne sont pas habituées à consommer de la caféine, sont plus sensibles à ses effets.

Caféine et perte de poids

Selon Katherine Zeratsky, diététiste à la Mayo Clinic, les études sur les effets de la caféine sur la perte de poids n'ont pas été concluantes. Certains chercheurs ont théorisé qu'il agit comme un coupe-faim ou accélère le métabolisme. D'autres suggèrent que les effets diurétiques de la caféine vous font perdre du poids. Alors que les effets spécifiques de la caféine sur la perte de poids ne sont pas entièrement compris, il est peu probable que cela entrave votre capacité à perdre du poids.

Qu'est-ce que le thé vert?

Le thé vert est fabriqué à partir de la même plante, Camellia sinesis, que le thé noir. La différence majeure est dans le traitement. Le thé noir est fermenté avant de sécher. Le thé vert n'est pas. Selon les directives publiées par l'Université du Maryland Medical Center, le thé vert peut être utile dans la prévention et le contrôle d'une variété de maladies, y compris certains cancers, les maladies cardiaques, la maladie de Crohn et le diabète.

Niveaux de caféine dans le thé vert de régime

Chaque marque de thé vert de régime est légèrement différente. Le thé vert de régime de Lipton avec le citron contient 12mg de caféine par 8 onces. portion. Snapple Diet Green Tea contient 14 mg de caféine par 8 oz. portion.

Attention

La plupart des thés verts sont vendus en 20 oz. bouteilles de portion individuelle, mais ils énumèrent des informations nutritionnelles pour 8 oz. portions. À moins que vous ne divisiez un 20 oz. bouteille en 2. 5 portions, vous devrez faire quelques calculs pour déterminer combien de caféine est dans votre boisson. Un 20 oz. Une bouteille de thé vert qui contient 14 mg de caféine par portion contient 50 mg de caféine.