Le ginseng coréen vous donne-t-il de l'énergie?

Selon MayoClinic. com, le ginseng est le terme utilisé pour désigner plusieurs espèces de la racine Panax. Panax a été utilisé pendant des milliers d'années dans les médecines à base de plantes et traditionnelles pour une variété d'utilisations médicinales et de santé. Le ginseng coréen est un supplément à base de plantes populaire qui est censé stimuler votre niveau d'énergie et promouvoir la clarté mentale.

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Historique

L'utilisation du ginseng coréen remonte à l'ère Chien Hen, qui s'est produite entre 33 et 48 avant J.-C. Selon les auteurs Sir Ghillean Prance et Mark Nesbitt dans leur livre, "L'histoire culturelle des plantes" La Chine du 3ème siècle a développé une forte demande pour le ginseng coréen, qui a aidé à ouvrir des routes commerciales entre la Chine et la Corée, où la plante a été cultivée à l'origine. Le ginseng coréen a été échangé vers l'Europe dans les années 1600 et il a été largement utilisé pour une variété de buts de santé dans les cultures orientales et occidentales depuis ce temps.

Importance

Le ginseng coréen était probablement utilisé à l'origine comme complément alimentaire. Selon les auteurs, Prance et Nesbitt reconnurent rapidement que le ginseng coréen avait des pouvoirs renforçateurs et rajeunissants, et devint apprécié par les herboristes et les guérisseurs traditionnels pour soulager une variété de problèmes tels que les niveaux d'énergie bas, la fatigue, les maux de tête, les rapports sexuels réduits problèmes de lecteur et de mémoire.

Fonction

Le ginseng coréen et d'autres variétés de Panax auraient de nombreux avantages pour la santé. Les médecines traditionnelles et à base de plantes utilisent le ginseng pour améliorer les niveaux d'énergie et de concentration. Selon les auteurs Prance et Nesbitt, il est utilisé en Occident pour stimuler le système nerveux central et augmenter votre résistance au stress et à la fatigue. Selon MayoClinic. com, une étude préliminaire a montré que le ginseng peut soulager la fatigue et améliorer l'endurance, bien que d'autres recherches soient nécessaires pour valider pleinement cette affirmation.

Posologie

Selon MayoClinic. com, le ginseng est disponible sous forme de capsule et de thé. La posologie habituelle est de 100 à 200 milligrammes d'extrait de ginseng normalisé par voie orale deux fois par jour pendant une période maximale de 12 semaines. Des doses plus élevées peuvent être utilisées mais ne doivent être prises que sous la surveillance d'un médecin ou d'un herboriste qualifié. Vous pouvez également acheter du thé préparé commercialement à partir de ginseng coréen. Vous pouvez également faire un thé en trempant plusieurs tranches de ginseng coréen dans de l'eau bouillante pendant cinq minutes, puis en égouttant.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément à base de plantes. Selon MayoClinic. com, les personnes allergiques aux espèces Panax devraient éviter d'utiliser le ginseng coréen. L'utilisation à long terme peut provoquer de nombreux effets secondaires. Évitez d'utiliser le ginseng si vous êtes enceinte ou allaitez, sauf si vous êtes sous surveillance médicale.