Boire du Vin & Perte de Poids

Toutes les boissons alcoolisées contiennent des calories, et les vins - rouge, blanc, mousseux et dessert - ne font pas exception. Si vous essayez de perdre du poids, vous devez prendre en considération le vin que vous buvez. Selon le nombre de verres que vous buvez par jour et d'autres facteurs alimentaires, vous devrez peut-être même réduire votre consommation.

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Calories et perte de poids

Pour perdre du poids, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, vous devez brûler plus de calories que vous consommez chaque jour. Votre corps brûle un certain nombre de calories chaque jour grâce à des activités métaboliques, et tout exercice que vous faites en plus brûle plus de calories. Vous perdrez environ une livre de poids pour chaque 3 500 calories que vous brûlez au-delà de ce que vous consommez. Beaucoup de personnes qui essaient de perdre du poids comptent les calories alimentaires de cette façon, mais oublient de prendre en compte les calories de leurs boissons. Le lait et le jus contiennent des calories supplémentaires qui peuvent court-circuiter la perte de poids. Parce que les gens consomment souvent des boissons alcoolisées, comme le vin, pour les loisirs et non pour les repas, il leur arrive parfois de ne pas penser aux calories qu'ils contiennent. C'est une erreur, car les boissons alcoolisées contiennent souvent une grande quantité de calories.

Vin rouge contre vin blanc

Un gramme d'alcool pur contient sept calories. Un verre de vin rouge de cinq onces contient généralement un peu plus de calories que le vin blanc - 125 calories contre 121, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. C'est parce que les vins rouges contiennent généralement un peu plus d'alcool que les vins blancs, mais pas beaucoup plus. Les calories peuvent varier selon la marque et le type de vin.

Sources de calories dans le vin

Il peut être difficile de déterminer exactement combien de calories est dans un verre de vin spécifique; cette information est rarement sur les étiquettes de vin. Comme les calories du vin proviennent de l'alcool et du sucre, vous pouvez, en règle générale, supposer qu'un vin particulièrement sucré ou particulièrement fort contient un peu plus de calories que la moyenne. Vins de dessert doux, par exemple, 236 calories par verre de cinq onces, selon l'USDA.

Effet de l'alcool sur le métabolisme

Selon Dietitian. com, l'alcool est un stimulant de l'appétit bien connu. En tant que tel, il peut accélérer votre métabolisme et aider votre corps à brûler des calories plus rapidement que la normale. Ceci, à son tour, peut compenser certains, mais pas tous, des calories supplémentaires contenues dans les boissons alcoolisées comme le vin. Bien que cela puisse paraître génial, il se trouve que si vous avez déjà un appétit sain, l'effet stimulant de l'appétit du vin et d'autres boissons alcoolisées pourrait vous amener à manger plus de nourriture que normalement et à prendre du poids. Le fait que l'alcool abaisse également vos inhibitions peut aggraver le problème; Dans un état d'ébriété, vous pourriez ne pas se soucier autant de la perte de poids face au plaisir immédiat de manger de la nourriture.

Compensation des calories dans le vin

Même si le fait de boire du vin peut stimuler votre métabolisme, vous ne pouvez pas compter sur cet effet pour brûler toutes les calories supplémentaires du vin, surtout si vous buvez plusieurs verres. Si vous buvez plusieurs verres par jour, vous devriez éliminer quelque chose d'autre de votre alimentation pour compenser ces calories ou augmenter la quantité d'exercice que vous obtenez. Par exemple, vous pouvez éliminer les sodas non-régime ou les jus riches en sucre de votre alimentation pour compenser les calories du vin. Il est déconseillé d'éliminer les aliments sains et nutritifs en faveur du vin. Toutefois, si vous avez tendance à manger des barres chocolatées ou des collations riches en calories et en gras, vous pourriez éliminer celles-ci.