Flexibilité Régimes

Pour atteindre une forme physique optimale, il est important de s'étirer avant et après l'exercice. Cependant, si vous souhaitez améliorer votre flexibilité, l'étirement peut ne pas suffire. Vous pouvez ajouter des aliments spécifiques à votre régime connu pour augmenter la flexibilité. Cela permettra d'améliorer votre condition physique globale et vous donner une longueur d'avance quand il s'agit de toucher vos orteils.

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Légumes-feuilles verts

Si vous souhaitez augmenter votre flexibilité, une alimentation riche en légumes à feuilles vertes peut aider, selon Personal Trainer Today. En fait, ajouter des légumes verts comme le chou frisé, les algues, les épinards, le cresson, la bette à carde et le chou à vos repas quotidiens augmentera la flexibilité musculaire en raison de leur teneur élevée en eau et de leur capacité à purger les acides.

Spiruline

Mélanger de la spiruline dans un smoothie chaque matin pourrait augmenter considérablement votre flexibilité, selon YogaFinder. Cette algue contient plusieurs vitamines, y compris les vitamines B-12, le bêta-carotène et l'acide gamma-linolénique. Consommer cette algue pourrait stimuler votre force musculaire et prévenir les crampes, vous permettant d'étirer un peu plus loin vers vos orteils.

Herbe d'Orge

Bien que l'herbe ne soit pas souvent utilisée dans le régime standard, vous pouvez prendre l'habitude de l'incorporer dans vos repas sous la forme d'un extrait de jus. Extrait de jus d'herbe d'orge contient du bêta-carotène, du fer et du calcium, dit YogaFinder, qui peut stimuler la flexibilité et améliorer votre santé globale.

Eau

Rien de plus important pour votre flexibilité que de boire beaucoup d'eau chaque jour. Commencez votre journée avec un verre d'eau et essayez de boire de l'eau avant et après l'exercice. Cela va lubrifier vos articulations, en gardant votre corps fluide et flexible, dit "DYLA Magazine".