Fluidité Entraînement par rapport à la méthode à la barre

Les danseurs ont des routines d'exercices spécifiques qui sont devenus de plus en plus populaires en tant qu'entraînements de fitness car, en plus d'améliorer le tonus musculaire et la force, ils aident aussi à la posture, à l'équilibre et brûlure calorique. Il existe un certain nombre de façons d'incorporer la danse dans les régimes de conditionnement physique. Fluidité Fitness et Bar méthode sont deux des plus pratiqués. Ces exercices sont basés sur la danse, mais offrent également certaines différences clés.

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Fluidity Fitness

Fluidity Fitness est basé sur la méthode Lotte Berk, un exercice qui combine des méthodes de force, cardiovasculaires et de flexibilité. L'outil principal utilisé est une barre de fluidité portable, qui est une machine d'exercice avec une barre similaire à celle utilisée par les danseurs de ballet. Vous pouvez faire des exercices complets en suivant les DVD d'instruction. Certains gymnases offrent des cours, mais Fluidity Fitness est généralement conçu pour être utilisé à la maison. De nombreux exercices reposent sur le propre poids de votre corps pour fournir une résistance et les routines ciblent les muscles dans les jambes, le dos, la poitrine, les épaules et les bras. Vous pouvez vous attendre à réaliser un corps de danseur avec Fluidity Fitness parce que ses mouvements de base sont basés sur des routines pour les danseurs professionnels.

Méthode de barre

La méthode de barre a été fondée par Burr Leonard et est également basée sur la méthode de Lotte Berk. Il a été lancé en 2000 et implique des étirements actifs, des exercices isométriques et des mouvements cardio qui brûlent des calories et augmentent l'endurance. Vous pouvez travailler les différents groupes musculaires trouvés dans les jambes, les abdominaux, les fesses, les bras et le dos avec les DVD d'entraînement ou un instructeur réel et s'attendre à avoir une figure bien sculptée. Si vous voulez brûler des calories et améliorer la flexibilité, vous pouvez essayer la méthode Bar.

En quoi ils sont différents

Fluidity Fitness ne se fait généralement que deux fois par semaine, chaque séance dure 30 minutes. La méthode de la barre, d'autre part, est fait trois à cinq fois par semaine avec chaque session d'une heure. Fluidity Fitness utilise la barre portable Fluidity et les DVD pédagogiques, tandis que la méthode Bar est plus souvent réalisée avec une barre fixe sur un mur et des leçons données en personne par un instructeur, même si elles proposent également des DVD à usage domestique. Fluidity Fitness vise à vous aider à augmenter la force et le conditionnement et s'adresse plus aux danseurs, tandis que la méthode Bar vise à aider à la perte de poids.

Comment ils sont identiques

Les deux programmes sont destinés à être réalisés à la maison à l'aide de leurs DVD pédagogiques. Les exercices sont destinés à améliorer la flexibilité et l'endurance, même si vous pouvez vous attendre à brûler des calories à chaque séance d'entraînement. Les deux exercices vous aident à développer la force du haut du corps et à réduire votre silhouette pour que vous puissiez vous attendre à des résultats de quatre à huit semaines au programme.Les deux approches sont basées sur la méthode Lotte Berk, inspirée des exercices de style ballet.

Autres choses à considérer

Avant de vous inscrire à un cours ou d'acheter les DVD et l'équipement, vérifiez votre budget. Le programme Fluidity Bar coûte environ 475 $ tandis que la méthode Bar coûte de 35 $ à 45 $ par classe. Déterminez également combien de temps par semaine vous pouvez consacrer à l'exercice. Il y a des studios et des gymnases qui offrent l'un ou l'autre ou les deux programmes avec de vrais instructeurs. Fluidity Fitness est plus populaire pour un usage domestique en raison de la portabilité de la barre Fluidity, tandis que la méthode Bar, parce qu'elle implique une barre fixée à un mur, ce qui est rare à la maison, est généralement effectuée dans les gymnases de la ville.