Aliments qui brûlent de la graisse pendant que vous dormez

Les aliments qui brûlent de la graisse pendant que vous dormez brûlent plus de calories que la nourriture contient. Manger les aliments tout au long de la journée vous aidera à passer une bonne nuit tout en nourrissant votre corps. Les aliments seront faibles en calories, mais très nutritifs. Afin d'atteindre les objectifs de perte de poids, assurez-vous d'inclure l'exercice dans votre routine quotidienne.

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Agrumes

Les agrumes contiennent les fibres et la vitamine C, des nutriments qui brûlent les graisses. La vitamine C stimule la capacité de ton corps à brûler les graisses de l'acide aminé carnitine, selon Fat Free Kitchen. La vitamine C joue un rôle dans la capacité de traitement des graisses de votre corps. Ce nutriment accélère le processus en diluant la graisse et en l'éliminant de votre corps. Mangez une variété de fibres et d'agrumes riches en vitamine C pour augmenter votre métabolisme et brûler les graisses. Les agrumes comprennent les pamplemousses, les goyaves, les citrons, les limes, les oranges, les mandarines, les papayes et les tomates. Boire du jus fabriqué à partir de ces fruits peut également aider à brûler les graisses.

Légumineuses

Les légumineuses fournissent des protéines végétales maigres. Protein prend plus de temps à digérer, brûlant ainsi plus de calories, selon Fat Free Kitchen. Manger un bol de soupe de haricots pour le dîner ou avoir une salade de haricots peut aider à brûler des calories pendant les heures de sommeil. Les légumineuses comprennent les lentilles, les pois cassés et les variétés de haricots. Les haricots comprennent le rein séché et / ou en conserve, le noir, la marine, le blanc, le rouge, les pois chiches ou les pois chiches, les grandes variétés du nord et du lima.

Produits laitiers

Boire du lait et manger d'autres produits laitiers peut aider. Les aliments laitiers peuvent stimuler la perte de poids en aidant à la dégradation des cellules graisseuses, selon Fat Free Kitchen. Le calcium provoque la dégradation des cellules graisseuses. Le minéral déclenche votre métabolisme, selon le New York Daily News. Le lait contient de riches quantités de calcium minéral. Afin de recevoir les propriétés de la combustion des graisses, vous devez consommer entre 1, 200 à 1, 300mg par jour. Le lait est également une excellente source de glucides complexes. Les glucides complexes aident à maintenir votre taux d'insuline à un bas niveau. Les faibles niveaux d'insuline aident à stimuler votre métabolisme et à brûler des calories. Boire du lait écrémé vous aidera à brûler les graisses sans ajouter de calories inutiles. Autres produits laitiers riches en calcium qui peuvent aider à la combustion des graisses comprennent les fromages durs et mous et yogourt. Encouragez la graisse à brûler pendant votre sommeil en consommant de trois à quatre portions quotidiennes de produits laitiers. Prendre un supplément de calcium ne sera pas aussi efficace pour stimuler votre métabolisme que de manger les aliments.

Grains entiers

Les grains entiers contiennent des nutriments qui brûlent les graisses en maintenant votre taux d'insuline bas, selon le New York Daily News. Les grains entiers fournissent d'excellentes sources de glucides complexes et de fibres, à la fois bénéfiques pour stimuler votre métabolisme.Cela se traduit par brûler plus de graisse et de calories, selon Fat Free Kitchen. Les grains entiers comprennent le blé entier, l'orge, le riz brun, le quinoa, l'épeautre, le kamut, le son de blé et le germe de blé. Manger un bol de farine d'avoine le matin vous remplira tous les deux et commencera votre journée sous tension. Une collation de fin de soirée d'une barre remplie de fruits à grains entiers aidera votre corps à brûler des calories pendant le sommeil.