Aliments à éviter en vomissant et en cas de diarrhée

Se sentir malade, souffrir de la grippe, souffrir de vomissements et de diarrhée peut mettre votre corps à rude épreuve. Les symptômes peuvent provenir d'un virus, d'une intolérance alimentaire ou d'un empoisonnement alimentaire. Votre corps perd une grande quantité de liquides en vomissant et en ayant la diarrhée. Vous bénéficierez de limiter ou d'exclure certains aliments de votre alimentation jusqu'à ce que vous vous rétablissez complètement. Faites un suivi auprès de votre médecin si votre état s'aggrave ou dure plus de quelques jours.

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Aliments riches en graisses

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Évitez les aliments gras comme les frites. Crédit photo: jxfzsy / iStock / Getty Images

Évitez les aliments frits et gras qui peuvent irriter votre tube digestif. Ne mangez pas de frites, de croustilles, de bâtonnets de mozzarella ou de pépites de poulet, pour n'en nommer que quelques-uns. La diarrhée peut s'aggraver à partir des aliments gras frits. Vous devriez également éviter les œufs et les viandes. Ces aliments sont également riches en graisses et difficiles à digérer pour votre système affaibli. Au fur et à mesure que vos symptômes s'améliorent, réintroduisez ces aliments lentement et en petites portions.

Aliments aromatiques

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Évitez les aliments épicés. Crédit photo: pilipphoto / iStock / Getty Images

Évitez de consommer ou de cuire des aliments qui ont des arômes forts. Ne cuisinez pas et ne consommez pas d'aliments ayant une forte odeur comme l'ail, les oignons ou les aliments épicés. Les herbes fraîches et séchées sont aromatiques et vous pouvez être plus sensible à l'odeur pendant que vous êtes malade. Ces aliments peuvent provoquer des nausées et vous faire vomir plus souvent.

Aliments enzymatiques

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Évitez les légumes crucifères. Crédit photo: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images

Certains aliments sont riches en enzymes qui peuvent provoquer un excès de gaz dans votre système. Vous ne devriez pas manger ces aliments si vous souffrez de diarrhée. Évitez les oignons, le chou, les pois, le brocoli, le chou-fleur, les haricots, les pains de grains entiers et le maïs soufflé. Vous devriez également éviter les noix telles que les amandes, les arachides et le beurre de cacahuète, les noix et les noix de cajou. Si vous connaissez d'autres types d'aliments qui causent des gaz dans votre corps, évitez-les aussi jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré.

Produits laitiers

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Évitez les produits laitiers. Crédit photo: brebca / iStock / Getty Images

Vos symptômes de diarrhée peuvent être causés par une intolérance au lactose dans les produits laitiers. Limitez ou excluez de votre alimentation le lait de vache, le yogourt, le fromage et la crème glacée - ou tout aliment contenant ces ingrédients. Le lait et les produits laitiers peuvent être particulièrement difficiles à digérer pendant que vous souffrez de nausées et de diarrhée.

Boissons

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Le café et la caféine peuvent irriter le système digestif. Crédit photo: ValentynVolkov / iStock / Getty Images

Votre corps est à risque de déshydratation pendant que vous vomissez ou que vous avez la diarrhée.Évitez les boissons contenant de la caféine qui stimulent le système digestif et forcent les déchets à se déplacer rapidement. La caféine dans le café, le thé et le cola peut aggraver votre diarrhée en agissant comme un stimulant. Vous devriez également limiter toutes les boissons riches en sodium, comme les boissons gazeuses ou énergisantes. Le sodium va aggraver vos symptômes de déshydratation. La carbonatation peut également causer des gaz, ce qui peut causer d'autres symptômes de la diarrhée.