Douleur au pied et blessures causées par un tapis roulant

Le fait de sauter sur un tapis roulant entraîne souvent une perte de poids, un entraînement cardiaque et un tonicité du bas du corps. Toutefois, l'utilisation régulière d'un produit entraîne parfois des douleurs au pied et même des blessures. Les chances de se blesser sont augmentées dès le départ, note Podiatry Today, car la plupart des gens marchent à un rythme de pas plus de 120 pas par minute. Ce rythme augmente, parfois de façon substantielle, sur un tapis roulant.

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Cause

Les douleurs au pied et les blessures ne sont pas rares chez les utilisateurs de tapis roulant, note Podiatry Today, principalement en raison de l'augmentation de l'action répétitive du tapis de course. La répétition, couplée à l'augmentation de l'inclinaison et de la vitesse, étire parfois, tend ou tire des parties du pied au-delà de son niveau de confort normal. Lorsque vous marchez à un rythme normal tout au long de la journée, vous faites en moyenne entre 90 et 120 pas par minute. L'utilisation d'un tapis roulant augmente ce rythme, parfois de manière substantielle, en fonction de la vitesse que vous choisissez.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est l'un des problèmes les plus courants au niveau de l'usage du tapis roulant, selon Podiatry Today. Cette condition est une tension ou une déchirure dans le fascia plantaire, qui est la bande de tissu le long du bas de votre pied qui relie l'os du talon aux orteils. Une douleur aiguë et lancinante est l'un des symptômes qui est habituellement le plus grave lorsque vous vous mettez debout pour commencer la journée ou après avoir été assis ou debout pendant des périodes prolongées.

Neurome inter-métatarsien

Le névrome inter-métatarsien, également appelé le névrome de Morton, est une autre maladie courante du pied du tapis roulant, selon Podiatry Today. Cette condition se développe lorsque le tissu entourant un nerf sur la boule de votre pied s'épaissit et affecte le nerf, ce qui conduit à la douleur et même une sensation de brûlure ou d'engourdissement. Le névrome de Morton frappe le plus souvent entre le troisième et le quatrième orteil et donne parfois l'impression que quelque chose est coincé dans votre chaussure.

D'autres conditions

La tendinite d'Achille est une autre maladie commune de pied due à l'utilisation de tapis roulant, dit Podiatry Today, comme c'est une condition appelée équin. Tendinite d'Achille est le gonflement de votre tendon d'Achille, ou la bande sur le dos de votre mollet qui relie les muscles du mollet à l'os du talon. Le tendon peut aller de gonflé à déchiré avec une surextension répétée et une surutilisation. Equinus est marqué avec un mouvement limité de l'articulation de la cheville, Foot Health Facts dit, avec le pied incapable de se déplacer vers le haut vers le tibia. Il se développe souvent lorsque le tendon d'Achille est particulièrement serré. Ceux qui souffrent d'équin modifie souvent leur démarche pour compenser le mouvement limité, ce qui provoque plus de problèmes.

Traitements / Solutions

En fonction de la gravité et de l'état, un certain nombre de traitements différents sont en ordre, note Podiatry Today.Les conditions graves nécessitent parfois une intervention chirurgicale alors que le traitement pour les autres comprend une combinaison de repos et de réadaptation. Stretching votre fascia plantaire et d'autres muscles inférieurs avant d'utiliser le tapis roulant contribue à réduire les blessures, tout comme le maintien de l'inclinaison à un niveau inférieur.