Pour augmenter le métabolisme pour la perte de poids
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Selon le Wellness Junction, le métabolisme est le nombre de calories dont chaque personne a besoin pour maintenir son poids. Les fruits sont essentiels à une alimentation saine, mais ils peuvent également aider à augmenter le métabolisme dans notre corps et cela peut nous aider à perdre du poids. Selon Leo Galland, M.D., et Jonathan Galland une hormone appelée leptine, qui se produit naturellement dans notre corps contribue à augmenter le métabolisme lorsqu'il est combiné avec manger les bons types de fruits.
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Blueberries
Les myrtilles sont un super aliment pour un certain nombre de raisons différentes. L'une de ces raisons indique que les bleuets contiennent des flavonoïdes, ce qui les fait paraître d'un bleu profond. Ces flavonoïdes aident à stimuler le métabolisme en aidant la leptine dans notre corps à fonctionner correctement. Cela peut nous aider à perdre ces kilos tenaces qui, apparemment, ne se détacheront pas. Wellness Junction suggère d'ajouter des myrtilles à vos céréales du matin pour stimuler votre corps le matin.
Melons
Selon Nutra Legacy, les melons tels que le miellat, le cantaloup et la pastèque contiennent des niveaux élevés de potassium, ce qui est essentiel pour stimuler notre métabolisme. Les cellules de notre corps ont besoin de glucose pour le carburant. Une substance appelée glycogène est stockée dans nos foies et lorsque notre glycémie devient faible, le foie libère du glycogène dans la circulation sanguine pour contrer cela. Nos corps ont besoin de potassium pour aider le foie à fabriquer le glycogène. Sans potassium, notre corps aura un métabolisme réduit. Honeydew contient environ 461 mg de potassium, cantaloup contient 494 mg, et la pastèque contient environ 225 mg de potassium dans une seule portion. L'ajout d'une portion de ce type de fruit à notre régime alimentaire peut faire beaucoup pour aider à atteindre nos objectifs de perte de poids.
Agrumes
Les agrumes sont riches en vitamine C et selon Shape Fit; La vitamine C a des qualités de combustion des graisses qui aident à accélérer votre métabolisme. En fait, selon Science Daily, la vitamine C pourrait nous aider à améliorer notre métabolisme d'environ 100 calories par jour. Science Daily rapporte que cela peut être particulièrement utile pour nous en vieillissant, car le vieillissement ralentit notre métabolisme. Manger des agrumes comme le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les tangelos, et même ajouter du jus de citron frais à l'eau est un excellent moyen de stimuler votre métabolisme.Essayez d'ajouter une portion ou deux d'agrumes à votre alimentation pour aider à réduire votre poids.
