Ail et flatulence

Certains des aliments les plus sains peuvent entraîner des gaz intestinaux et des flatulences. Ceci est largement dû à leur contenu en fibres. Votre tube digestif a du mal à décomposer des substances comme les fibres et autres glucides, de sorte qu'ils finissent par passer dans le gros intestin. Une fois que les aliments non digérés se déplacent dans cette section du tube digestif, les bactéries prennent le relais pour aider à la digestion, conduisant au gaz intestinale.

Vidéo du jour

Ail

Bien que l'ail soit relativement pauvre en fibres et autres glucides, il contient des amidons que le corps a du mal à digérer. Ces amidons sont passés de l'estomac à l'intestin grêle avant de se déplacer dans les gros intestins où les bactéries peuvent commencer à décomposer les parties non digérées de l'ail.

Gaz

Lorsque les bactéries décomposent les amidons de l'ail, ils créent un sous-produit sous forme de gaz. Ce gaz est en grande partie constitué d'hydrogène et de dioxyde de carbone. Toutefois, la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels explique que l'ail est la formation d'odeurs lorsqu'il s'agit de gaz intestinaux. Cela signifie que les bactéries libèrent également du méthane, ce qui peut donner à la flatulence une odeur nauséabonde.

Self-Care

Bien que le gaz et les flatulences ne nécessitent pas de traitement, ils peuvent être inconfortables pour beaucoup de gens, surtout s'ils sont accompagnés d'une odeur. Si l'ail a tendance à augmenter votre gaz et vos flatulences, évitez les aliments faits avec cet ingrédient.

Traitement médical

Il existe des traitements en vente libre pour le gaz, y compris des médicaments contenant du siméthicone ou du charbon de bois. Selon l'American College of Gastroenterology, il existe peu de preuves que ces médicaments réduisent efficacement les gaz. Avant de prendre un médicament pour le gaz, parlez-en à votre médecin.

Prévention

En plus d'éviter les aliments contenant de l'ail ou de prendre un médicament en vente libre connu pour réduire les gaz intestinaux, vous pouvez également éviter les aliments riches en fibres qui peuvent favoriser la production de gaz. Manger plus lentement peut également limiter la quantité d'air avalée pendant les repas, explique MedlinePlus, qui peut également diminuer la quantité de gaz dans le tube digestif. Même l'exercice peut aider à réduire le gaz et les flatulences subséquentes chez certaines personnes.