Gaz Douleur et suppléments de fer

Les suppléments de fer ne sont généralement recommandés que pour les personnes qui souffrent d'une carence en fer due à des restrictions alimentaires ou à une grossesse. Les suppléments de fer peuvent causer un certain nombre d'effets secondaires désagréables, qui sont principalement gastro-intestinaux. L'un des effets secondaires est la douleur de gaz et de gaz causée par l'accumulation de bulles de gaz dans les intestins.

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Anémie ferriprive

Les personnes souffrant d'anémie ferriprive reçoivent souvent des doses thérapeutiques de supplémentation en fer. Selon l'Office of Dietary Supplements, de telles doses peuvent provoquer un certain nombre d'effets secondaires gastro-intestinaux, y compris la constipation, la diarrhée, les selles foncées et / ou la détresse abdominale. Diviser les doses et les prendre pendant quelques heures avec de la nourriture peut aider à réduire les effets secondaires. L'Office of Dietary Supplements indique également que les suppléments de fer entérosolubles ou à réponse différée peuvent également limiter les symptômes.

Femmes enceintes

Il n'est pas rare que les femmes enceintes souffrent d'une carence en fer, car leur corps doit fournir une alimentation à la fois à la mère et au fœtus. Selon le "American Journal of Clinical Nutrition," le nombre de cas d'immunodéficience avec et sans anémie est considéré comme élevé. Aux États-Unis, il est recommandé aux femmes enceintes de commencer un régime de supplémentation en fer à faible dose lorsqu'ils sont diagnostiqués comme étant déficients. Le "American Journal of Clinical Nutrition" note qu'il n'existe aucune preuve tangible que les doses plus faibles provoquent des problèmes gastro-intestinaux.

Régime alimentaire

Votre régime alimentaire peut jouer un rôle essentiel en aidant à éviter les effets secondaires associés à la supplémentation en fer. La Mayo Clinic affirme que les aliments riches en fibres peuvent aider à soulager les symptômes abdominaux, y compris la constipation. Manger 20 à 35 grammes de fibres par jour favorise les selles molles et volumineuses, aidant à réduire la pression abdominale et la douleur. Les aliments riches en fibres comprennent les grains entiers, les haricots, les légumes et les fruits. Les pruneaux, les prunes et les poires sont particulièrement riches en fibres. Boire beaucoup d'eau tous les jours aide également à soulager les symptômes abdominaux.

Remèdes en vente libre

Vous trouverez un certain nombre de remèdes en vente libre qui peuvent aider à soulager l'accumulation de gaz à votre pharmacie locale.Selon la clinique Mayo, certains produits sont ajoutés à la nourriture afin que vous ne produisiez pas plus de gaz, tandis que les produits contenant du siméthicone cassent les bulles de gaz dans les intestins. Les comprimés de charbon actif peuvent également aider à réduire les douleurs de gaz.