Donnant du sang et une perte de poids

Le don de sang est souvent décrit comme un don de vie. Alors que vous pouvez perdre un peu de poids et brûler quelques calories lors d'un don, donner du sang ne doit pas être considéré comme un outil de perte de poids. Pensez-y comme une chance d'aider les autres dans le besoin. Vous devez remplir certaines conditions d'admissibilité avant de donner, et il est important de bien manger avant votre don.

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Poids du sang

Lorsque vous faites un don, vous perdez une pinte de sang, qui pèse environ une livre. Cependant, ne vous attendez pas à remarquer une différence dans la façon dont vos vêtements vont. Votre poids va rapidement rebondir lorsque vous buvez les liquides recommandés après un don et grignotez une collation pour vous sentir bien.

Calories

L'Université de Californie à San Diego note que les personnes qui donnent du sang brûlent environ 650 calories dans le processus. Mais avant d'abandonner votre plan d'entraînement en faveur du don de sang, gardez à l'esprit que vous devez attendre 56 jours avant de pouvoir faire un nouveau don. Vous devez également répondre à toutes les exigences d'admissibilité chaque fois que vous faites un don.

Poids minimum

Si vous avez récemment perdu beaucoup de poids ou si vous êtes naturellement maigre, il est possible que vous ne puissiez pas donner de sang. La Croix-Rouge américaine exige que les donneurs pèsent au moins 110 livres. Il note que des exigences de poids supplémentaires s'appliquent aux donneurs âgés de 18 ans et moins et à tous les donneurs de lycée.

Diète saine

Il se peut que vous ne soyez pas un bon candidat pour le don de sang si vous êtes ou avez récemment suivi un régime de perte de poids très restrictif. La Croix-Rouge américaine vous recommande de maintenir un niveau de fer sain dans votre alimentation avant le don. Votre sang sera analysé avant de pouvoir faire un don pour s'assurer que vous avez un taux d'hémoglobine acceptable. La Croix-Rouge américaine suggère également que vous mangez un repas sain avant de donner et d'éviter les aliments gras.

Timing

L'un des meilleurs moments pour donner du sang est probablement quand la perte de poids est la plus éloignée de votre esprit - les vacances et les vacances d'été. Le besoin de dons de sang augmente chaque année pendant les périodes de vacances et les mois d'été. Vous pouvez trouver des endroits pour faire un don de sang à travers la Croix-Rouge américaine ou votre hôpital local.