Glucosamine et calcium

La glucosamine et le calcium ont longtemps été utilisés pour la santé et le développement du système squelettique. Ils n'ont jamais été étudiés comme un traitement combiné contre la maladie, en dépit de leur lien commun dans l'intégrité structurelle de nos os. À eux seuls, le calcium et la glucosamine se distinguent dans leurs traitements respectifs de la santé des os et des articulations.

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Fonction de la glucosamine

La glucosamine est un produit chimique d'origine naturelle dans le corps et est un précurseur des glycosaminoglycanes, qui sont abondants dans le cartilage trouvé dans nos articulations. Le cartilage est un tissu conjonctif résistant qui aide à amortir nos articulations. Pendant des années, la glucosamine a été utilisée pour le traitement de l'arthrose, une maladie dans laquelle le cartilage se détériore jusqu'à ce qu'il soit parti. Glucosamine est couramment pris avec de la chondroïtine en complément des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens pour reconstruire le cartilage et réduire la douleur.

Fonctions du calcium

Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps humain. La plupart des gens savent que le calcium est stocké dans les os et les dents pour fournir un soutien structurel; Cependant, le calcium est également important pour les contractions musculaires, la sécrétion d'hormones, la conduction des impulsions neuronales à travers le système nerveux et la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins. On trouve d'excellentes sources de calcium dans le lait, le yogourt et le fromage, ainsi que dans le chou chinois, le brocoli et le chou frisé. Beaucoup d'autres aliments sont enrichis en calcium.

Types de Glucosamine

La glucosamine se présente sous forme de chlorhydrate et de sulfate; Cependant, selon MedlinePlus. com, le sulfate de glucosamine est le type le plus couramment utilisé et étudié. Les doses thérapeutiques sont à 500 milligrammes de glucosamine trois fois par jour. Le délai recommandé pour la prise de glucosamine est d'au moins 30 jours et aussi longtemps que la supplémentation à vie. Parlez à votre docteur avant de prendre n'importe quel supplément pour s'assurer qu'il est sûr pour vous.

Types de calcium

Il existe deux formes primaires de calcium; carbonate et citrate. Le carbonate de calcium est le plus répandu, est moins cher et est plus facilement absorbé lorsqu'il est pris avec de la nourriture. Le citrate de calcium peut être pris avec ou sans nourriture et est plus facilement absorbé chez les personnes ayant des acides gastriques réduits. L'apport quotidien recommandé en calcium dépend du sexe et de l'âge et doit être clarifié avec une diététiste avant de commencer la supplémentation. Le calcium est plus facilement absorbé à des doses inférieures à 500 milligrammes. Si vous avez besoin de 1 000 milligrammes, le dosage doit être divisé en deux et pris à différents moments de la journée.

Considérations

Depuis 2010, le débat se poursuit sur la question de savoir si la glucosamine aide à reconstruire le cartilage ou à réduire la douleur associée à l'arthrose. Un article paru dans le journal médical "The Lancet" rapporte que dans une étude sur des patients souffrant d'arthrose, il n'y a pas d'autre détérioration de l'espace articulaire après une supplémentation en sulfate de glucosamine pendant trois ans.Cependant, les National Institutes of Health ont mené la plus grande étude clinique sur la glucosamine, appelée l'essai d'intervention de l'arthrite glucosamine / chondroïtine, ou GAIT, en 2006. Leurs résultats montrent qu'il n'y a pas de soulagement significatif de la douleur chez tous les patients étudiés; Cependant, les patients avec une douleur modérée à sévère ont connu une amélioration notable lorsqu'ils ont pris l'association glucosamine / chondroïtine.