Pamplemousse et œufs bouillis

Les régimes de perte de poids comme le régime de pamplemousse et d'oeuf bouilli peuvent vous aider à perdre du poids rapidement, mais vous pouvez lutter pour le maintenir. Bien que certaines recherches montrent que le pamplemousse peut être bénéfique lorsque vous essayez de perdre ces kilos superflus, manger seulement du pamplemousse et des œufs durs peut être difficile comme une solution à long terme à vos problèmes de poids. Comme tout régime à la mode, si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas. Consultez votre médecin avant de commencer tout plan de perte de poids.

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Détails sur le pamplemousse et les œufs bouillis

Comme son nom l'indique, le régime à base de pamplemousse et d'œufs bouillis se compose principalement de pamplemousse et d'œufs durs. Vous avez également droit à un morceau de pain grillé sur le régime alimentaire, plus tout le café noir que vous pouvez boire. Dans certaines versions du régime alimentaire, vous pouvez également manger d'autres sources de protéines, comme du poulet ou du poisson, une salade ou un légume rouge ou vert et une tasse de lait.

Comment vous perdez

Essentiellement, le régime à base de pamplemousse et d'œufs à la coque est très pauvre en calories. Selon Juliette Kellow, diététicienne pour Weight Loss Resources, le régime ne fournit pas plus de 800 calories par jour. Limiter votre consommation à si peu de calories aidera la plupart des gens à perdre du poids. Cependant, lorsque vous perdez du poids rapidement, vous perdez probablement de l'eau et des muscles et non de la graisse.

Toutefois, lorsque vous suivez un régime amaigrissant, il est généralement recommandé de ne pas manger moins de 1 000 calories par jour, sauf sous la direction d'un médecin, selon l'Institut national du diabète et les maladies digestives et rénales. En outre, lorsque vous limitez votre apport calorique ainsi que vos options alimentaires, vous pourriez manquer des nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.

Pamplemousse et perte de poids

Alors que vous êtes probablement en train de perdre du poids sur le régime des pamplemousses et des œufs à la coque à cause de sa faible teneur calorique, il y a une certaine vérité derrière les affirmations selon lesquelles le pamplemousse efforts. Une étude de 2006 publiée dans le Journal of Medicinal Food a étudié les effets du pamplemousse, du jus de pamplemousse et d'un supplément de pamplemousse sur la perte de poids dans un groupe d'individus obèses. Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont consommé un demi-pamplemousse tous les jours au cours de la période d'étude de 12 semaines ont perdu le plus de poids, un peu plus de 3 livres. Sur la base de ces preuves, les chercheurs suggèrent que le pamplemousse pourrait constituer un ajout bénéfique à un programme de perte de poids.

Oeufs bouillis, perte de poids et santé

Les œufs à la coque peuvent également contribuer au processus de perte de poids par leurs effets sur la faim et le métabolisme. Les œufs sont une excellente source de protéines, avec 6 grammes dans un gros œuf à la coque. Selon un article publié en 2008 dans l'American Society for Clinical Nutrition, les aliments protéinés sont plus rassasiants que les aliments riches en graisses ou en glucides.De plus, les aliments riches en protéines peuvent stimuler votre métabolisme et préserver votre masse musculaire.

Les œufs à la coque sont une source de cholestérol. Le cholestérol dans les aliments n'a pas autant d'impact sur les taux de cholestérol de votre corps que ce que l'on croyait auparavant. Cependant, si vous avez des antécédents de cholestérol élevé, vous devriez vérifier avec votre médecin avant d'augmenter votre consommation quotidienne d'œufs.

Pamplemousse, œufs bouillis et alimentation saine

Vous n'avez pas besoin de vous limiter à un régime à 800 calories de pamplemousse et d'œuf bouilli pour obtenir tous les bienfaits que ces aliments complets ont à offrir dans votre bataille du renflement. Au lieu de vous limiter à si peu d'aliments, incluez le pamplemousse et les œufs durs dans le cadre d'un régime alimentaire sain et équilibré. Pamplemousse fait une fin douce à n'importe quel repas ou comme collation entre les deux. Les œufs à la coque non seulement font un bon choix de protéines au petit déjeuner, mais ils peuvent être consommés au déjeuner, au dîner ou même en collation.