Coups hCG & B12 pour perte de poids

Les injections de HCG Diet et de vitamine B12 ont été fortement commercialisées ces dernières années comme un moyen efficace de perdre du poids. Des informations contradictoires peuvent rendre difficile le choix d'une alimentation saine. En vous renseignant auprès de sources fiables, comme votre médecin ou votre nutritionniste, vous pouvez vous aider à déchiffrer le régime qui est une option saine ou une perte de temps.

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Identification

HCG est l'abréviation de la gonadotrophine chorionique humaine, une hormone libérée uniquement pendant la grossesse et utilisée pour maintenir un foetus en bonne santé. Il se trouve dans le sang et l'urine des femmes enceintes, selon l'American Pregnancy Association. B12 est une vitamine hydrosoluble dérivée d'aliments pour animaux. Combiné avec le folate, la vitamine B12 est active dans le corps en aidant à construire l'ADN et les globules rouges ainsi que la construction de gaines de myéline autour des nerfs, selon l'American Pregnancy Association.

Caractéristiques de HCG pour la perte de poids

Le régime HCG consiste en une restriction calorique sévère de 500 calories par jour sur une alimentation extrêmement rigide. Des injections supplémentaires de 125 UI - ou d'unités internationales - par jour sont données, en théorie, pour réduire la faim, améliorer l'humeur ou les perspectives, et pour encourager la réduction des taches dans la région abdominale. Le régime lui-même dure de quatre à six semaines et devrait également inclure des journaux alimentaires et une consultation quotidienne avec un médecin.

Avertissement

Le fondateur du régime HCG, le Dr A. T. W. Simeons, admet que les injections de HCG n'augmenteront pas la perte de poids et que son succès initial a rarement été reproduit. Au contraire, ses déclarations ont été contredites par des études publiées par les National Institutes of Health et le British Journal of Clinical Pharmacology où aucune corrélation n'a été faite entre la perte de poids et les suppléments de HCG.

Caractéristiques de B12 pour la perte de poids

Aucune preuve clinique démontrée dans les études que la vitamine B12 contribue à la perte de poids. Selon l'American Dietetic Association et la Mayo Clinic, la vitamine B12 n'a aucun effet sur la perte de poids et vous ne verrez aucun avantage de la supplémentation, sauf si vous avez une carence en vitamine B12. Les partisans de coups de B12 prétendent que vous allez connaître un regain d'énergie, mais une personne ayant un apport normal de B12 ne remarquera aucune augmentation de l'énergie, selon la Clinique Mayo.

Considérations

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La nutrition équilibrée et l'exercice sont des moyens sains de perdre du poids.

Perdre du poids est un voyage difficile et émotionnel et, malgré ce que prétendent les publicités, il n'y a pas de solution facile. Il faut du temps pour prendre du poids et il faut aussi du temps pour le perdre si la perte de poids est faite d'une manière saine. Le régime HCG nécessite un apport calorique proche de la famine, ce qui est malsain et un pourcentage élevé de patients reprennent leur poids, selon l'American Journal of Clinical Nutrition.Selon l'American Dietetic Association et la Mayo Clinic, les injections de vitamine B12 ne sont pas efficaces du tout, et la supplémentation serait superflue parce que le régime américain moyen fournit beaucoup de vitamine B12 pour répondre aux besoins nutritionnels. Une alimentation équilibrée avec de l'exercice est la meilleure méthode pour perdre du poids sainement.