Herbes pour abaisser les niveaux de cortisol

Le cortisol est une hormone du stress produite par les glandes surrénales. La surproduction de cette hormone peut entraîner de nombreux problèmes, notamment un gain de poids, une perte de masse musculaire, une alimentation nerveuse et de l'anxiété. Les herbes qui combattent naturellement la production d'hormones de stress sont connues sous le nom d'adaptogènes. Les adaptogènes sont des substances naturelles qui améliorent la réponse au stress physique, émotionnel et / ou mental sans induire d'autres changements chez les individus non stressés.

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Rhodiola Rosea

La Rhodiola rosea est traditionnellement utilisée pour favoriser l'endurance physique et la longévité. Cette herbe étonnante peut également aider à gérer la fatigue, la dépression et l'impuissance. Les produits chimiques rosavins et salidrosides de Rhodiola ont un effet normalisant sur les hormones de stress comme le cortisol. La Life Extension Foundation rapporte qu'une étude de GS Kelly, intitulée «Rhodiola Rosea: un possible adaptogène végétal», a montré que l'herbe peut réduire les effets physiologiques et psychologiques du stress.

Ashwagandha

Ashwagandha est une ancienne plante indienne qui exerce des effets protecteurs sur le système nerveux central. LE. org rapporte que NutrGenesis LLC a fait une étude sur ashwagandha en 2005 dans laquelle les participants ont signalé des niveaux d'énergie plus élevés, une fatigue moindre, un meilleur sommeil et une sensation accrue de bien-être. De plus, leur taux de cortisol a chuté de 26%, accompagné d'une diminution des taux de sucre dans le sang à jeun et d'une amélioration des profils lipidiques.

Basilic sacré

Une autre plante indienne, le basilic sacré est considéré comme la «médecine mère de la nature» en raison de ses nombreux avantages. Aussi connu sous le nom d'Ocimum sanctum, les pratiquants ayurvédiques appellent aussi le basilic sacré "tulsi". L'entreprise de fines herbes New Chapter fait un produit de basilic sacré qui prétend réduire le cortisol, diminuer l'inflammation et augmenter l'endurance physique et émotionnelle.

Ginseng

Diverses formes de ginseng sont utilisées en Asie depuis l'Antiquité. Cependant, le ginseng est en fait trois plantes différentes. Panax (ou coréen), chinois (ou asiatique) et le ginseng américain possèdent tous des ginsénosides chimiques qui offrent une protection contre le stress. Le ginseng sibérien, ou Eleutherococcus senticosus, n'est pas vraiment une plante de ginseng, mais un parent proche qui offre de nombreux avantages pour la santé. Selon la Life Extension Foundation, toutes les plantes de ginseng ont des effets adaptogènes, réduisant le stress.

Relora

Relora est un mélange en instance de brevet de deux plantes: phellodendron amurense et magnolia officianalis. Une étude sur Relora, menée par le Dr Lavalle, a montré une diminution de 37 pour cent du cortisol, ainsi qu'une augmentation de 227 pour cent de la DHEA (une hormone avec des effets anti-stress). On dit que Relora travaille avec le corps pour maintenir des niveaux normaux d'hormone de stress.