Remèdes maison pour la désintoxication et la perte de poids

Les professionnels de la santé croient que les méthodes de désintoxication peuvent aider à stimuler la perte de poids. Selon "Nouvelle médecine: Complete Family Health Guide" - édité par un professeur clinique de médecine à l'Université de l'Arizona School of Medicine et un praticien de premier plan en médecine intégrative - la société moderne submerge le corps avec des toxines. La surcharge toxique rend difficile le bon fonctionnement de tous les systèmes, y compris le système de désintoxication de votre corps. En conséquence, vous pourriez rencontrer des effets secondaires tels que la fatigue, des maux de tête et un gain de poids.

Vidéo du jour

Qu'est-ce que Detox?

La désintoxication implique divers processus qui aident à diminuer ou éliminer la qualité toxique des composés et à les retirer de votre corps, selon Jacqueline Krohn et Frances Taylor, auteurs de "Natural Detoxification". "Ils soulignent également que" dépuration ", qui signifie nettoyer ou purifier, est un terme plus précis pour les procédés utilisés pour éliminer les toxines du corps.

Méthodes

La désintoxication peut inclure des méthodes telles que le jeûne ou le jus, qui nécessitent l'utilisation d'un presse-agrumes pour aider à libérer les avantages nutritifs des fruits et légumes, selon Brenda Watson, auteur de "The Detox Strategy. "La consommation croissante d'aliments fibreux tels que les légumes, les fruits, les céréales, les noix et les graines fait également partie d'un régime de désintoxication. L'exercice est également considéré comme une méthode de désintoxication. Selon Taylor et Watson, l'exercice augmente la circulation sanguine et aide à libérer les toxines par la transpiration. Les soins de désintoxication holistiques à domicile comprennent des saunas et des bains chauds.

Détox et Perte de Poids

Perdre du poids sans désintoxication pourrait être contre-productif, selon Ann Louise Gittleman, auteur de "Le Fast Track Detox Diet. "Comme elle l'explique, lorsque vous perdez du poids, votre corps libère des toxines qui ont été stockées dans les graisses. Elle recommande de faire de la désintoxication essentielle lorsque vous essayez de perdre du poids. En outre, la désintoxication réduit votre exposition aux aliments qui contiennent des produits chimiques qui perturbent l'activité hormonale et le métabolisme dans votre corps, selon Gittleman.

Preuves

Des études ont examiné divers composants de la désintoxication et montré leurs avantages sur divers aspects de la perte de poids. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Lipid Research en 2010 a révélé une corrélation entre le cholestérol alimentaire et le gain de poids. Les ingrédients de régime de Detox tels que la fibre et le jus de canneberge aident à abaisser des niveaux de cholestérol. En outre, dans une étude publiée dans le numéro de février 2010 de l'American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont conclu qu'un apport plus élevé en fibres, en particulier en fibres céréalières, peut être bénéfique pour prévenir les gains de poids et de tour de taille.

Précaution

Si vous souffrez d'une maladie, ne modifiez pas votre alimentation sans d'abord consulter votre médecin. Soyez conscient que les méthodes de désintoxication peuvent causer des effets secondaires tels que maux de tête, déshydratation, fatigue et insomnie.