Comment fonctionnent les ceintures AB?

EMS

Fabricants de stimulateurs musculaires électroniques (EMS) Les ceintures abdominales induisent souvent les consommateurs en erreur en affirmant que ces appareils renforcent et aplatissent le ventre sans trop d'effort. La façon dont une ceinture ab est censée fonctionner est en transmettant des impulsions électriques à travers votre estomac qui provoquent la contraction involontaire de vos muscles abdominaux, fournissant ainsi un moyen plus facile de brûler les graisses. Un faible courant électrique stimule les muscles à se contracter et se détendre, un processus qui est conçu pour imiter la contraction musculaire normale au cours de l'exercice. Cependant, les contractions musculaires produites par ces unités sont si minimes que très peu de calories sont brûlées. Comme pour tout autre programme de perte de poids, les fabricants de ceintures abdominales suggèrent que ces appareils soient utilisés comme un élément d'un programme de conditionnement physique global qui comprend une alimentation saine, en plus du renforcement régulier et de l'exercice aérobique. En réalité, c'est le seul moyen d'obtenir des résultats positifs.

TENS

Les appareils électroniques de stimulation musculaire ne sont rien de nouveau. Les médecins et les physiothérapeutes les ont tous deux utilisés pendant des années pour traiter des patients souffrant d'arthrite et d'autres douleurs aiguës ou chroniques. Les dispositifs de stimulation neurale électrique transcutanée (TENS) sont utilisés pour stimuler les nerfs sensoriels et la production d'endorphines. Plus puissants que les appareils EMS, les appareils TENS permettent une pénétration plus profonde du muscle et sont couramment prescrits pour soulager les spasmes musculaires et les douleurs dans le bas du dos et les articulations. Les signaux qui pénètrent plus profondément produisent des résultats plus efficaces. Ce type de stimulation électrique peut bénéficier aux muscles, qui sont affaiblis par une blessure ou une maladie. Mais pour que cette même technologie fonctionne sur des individus en bonne santé, une ceinture abdominale devrait fournir de fortes impulsions électriques pendant une longue période de temps et cela signifierait de la douleur.

Efficacité

Que les ceintures abdominales fournissent des résultats vraiment efficaces, aucune preuve scientifique à ce jour ne prouve que ces appareils resserrent réellement les muscles du ventre ou aident les gens à perdre du poids en brûlant les graisses. Une recherche menée à l'Université du Wisconsin - La Crosse a révélé que les ceintures abdominales ne causent pas de changements significatifs dans le poids, la graisse corporelle, la force musculaire ou le tonus. Les participants à l'étude ont subi une stimulation électrique trois fois par semaine pendant une durée de huit semaines consécutives. Les résultats ont été publiés dans un numéro de 2002 du "Journal of Strength and Conditioning Research". "Un autre point à considérer est que, sauf pour les ceintures abdominales EMS qui nécessitent une prescription et sont utilisés pour la réadaptation médicale, la FDA n'a pas approuvé la plupart des ceintures abdominales actuellement sur le marché. Malgré les allégations du fabricant, les consommateurs doivent être vigilants et ne pas confondre la sécurité d'une ceinture ab avec son efficacité annoncée.Pour certaines personnes, l'exercice physique régulier peut être plus facile et impliquer plus de temps que d'utiliser des stimulateurs musculaires électroniques.