Combien de calories sont brûlées pendant une séance d'exercices sur la barre?

pratiqué dans une classe dirigée par un instructeur dans un studio de méthode de barre, ou en regardant des DVD d'instruction de méthode de barre à la maison. Cette séance d'entraînement d'une heure brûle environ 250 à 500 calories.

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Technique et période

Cette technique basée sur les barres repose principalement sur des exercices de poids corporel, des intervalles et des étirements actifs pour vous aider à obtenir l'apparence du corps d'un danseur. La méthode Bar vous recommande de faire leur entraînement d'une heure trois à cinq fois par semaine. Vous pouvez voir les résultats en aussi peu que deux semaines une fois que vous êtes sur le programme, mais la plupart des résultats montrent généralement dans quelques mois.

Effets

L'intensité de la méthode de la méthode de la barre et son utilisation d'exercices et d'intervalles de poids corporel entraîneront votre corps à brûler des calories après l'entraînement. Votre corps continuera à brûler des calories parce qu'il travaille à restaurer son état de pré-entraînement. Le nombre de calories brûlées après votre entraînement dépendra de l'intensité de votre entraînement et de votre niveau de forme actuel.

Avantages

La technique de la méthode de la barre peut augmenter votre masse musculaire maigre. Augmenter la masse musculaire maigre améliore la capacité de votre corps à brûler des calories au repos, ce qui se traduit par plus de calories brûlées tout au long de la journée.

Considérations

Améliorez votre capacité à récolter les bienfaits des brûlures de calories de la méthode Bar en adoptant une alimentation saine et équilibrée et en vous reposant beaucoup. La méthode à la barre vous recommande également de réduire votre consommation de sucre et de consommer des portions raisonnables lorsque vous participez au programme.