Combien de calories sont brûlées pendant une classe BodyPump?

BodyPump est un exercice de groupe qui fournit une séance d'entraînement d'endurance musculaire totale du corps, en utilisant des haltères à poids réglable et des marches aérobies. C'est un entraînement dynamique avec de la musique de pompage en arrière-plan et un instructeur fournissant une rétroaction et un encouragement constants. Le but de ce programme d'exercices de 60 minutes est de perdre du poids et du tonus musculaire.

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Calories brûlées

Selon le site Web de Les Mills, «les élèves peuvent brûler jusqu'à 600 calories par séance. "La dépense calorique diffère pour chaque individu en raison de l'âge, du poids et des facteurs de genre.

Variance calorique à long terme

Puisque le corps humain est conçu pour s'adapter, faire la même chose avec n'importe quel type de dépense peut faire varier la dépense calorique. Le corps devient plus efficace dans la combustion des calories pour une certaine séance d'entraînement au fil du temps, réduisant ainsi la quantité de calories brûlées par exercice. Les participants devraient augmenter les poids levés à mesure qu'ils progressent dans la classe pour continuer à brûler plus de calories.

BodyPump Releases

Pour éviter l'ennui et lutter contre l'efficacité de la combustion des calories, Les Mills, l'organisation qui a créé les classes BodyPump, distribue périodiquement de nouvelles versions de BodyPump. Les cours sont disponibles dans les centres de fitness, les collèges et les universités.