Combien de calories sont brûlées en une heure de pliométrie P90x?
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P90X est un programme de conditionnement physique à la maison de 12 jours, de 90 jours, comprenant des séances d'entraînement pour des parties du corps spécifiques, des entraînements inspirés des arts martiaux et des arts martiaux, et des exercices d'étirement et de yoga, selon AceFitness. com. L'entraînement Plyometrics est l'une des routines les plus intenses du programme et va brûler une grande quantité de calories.
Vidéo du jour
IMC
L'indice de masse corporelle, l'IMC, est une mesure de la graisse corporelle fondée sur la taille et le poids qui s'applique aux hommes et aux femmes adultes, selon l'Institut national du poumon et du sang. Votre indice de masse corporelle, l'IMC, est un facteur important pour calculer avec précision vos calories brûlées au cours de la pliométrie P90X.
Fréquence cardiaque
Le taux de chaleur est un autre facteur important pour suivre les calories brûlées lors de l'exécution de Plyometrics X. Calculez votre fréquence cardiaque en utilisant un cardiofréquencemètre ou en plaçant votre index sur votre poignet ou votre cou, sous la mâchoire, et comptez vos battements pendant 10 secondes. Multipliez ce nombre par six pour déterminer votre fréquence cardiaque par minute. Utilisez une calculatrice de calories brûlées pour entrer votre fréquence cardiaque et calculer votre nombre total de calories brûlées pendant l'exercice.
Calories brûlées
En moyenne, 480 calories sont brûlées par heure lors des exercices pliométriques. Pour calculer avec précision vos calories brûlées, tenez compte de votre IMC, de votre intensité et de votre fréquence cardiaque.
